Idan ka yanke shawarar cin abinci yadda ya kamata, ya kamata ka sake nazarin abincinka ka kuma samarda kayan amfani da dama. Muna bada shawara mu kula da Peking kabeji, wanda ake amfani dashi ga mata a shekaru masu yawa. Dalili akan kayan lambu, zaka iya shirya adadi mai yawa wanda ya bambanta da abincin.
Amfanin da cutar da Peking kabeji
Ana iya amfani da kayan lambu don ƙananan asarar la'akari da kaddarorin masu amfani da kayan lambu:
- Kabeji tana nufin abinci maras calorie, don haka a kan 100 g kawai 16 kcal ana buƙata.
- Tsarin kayan lambu ya hada da fiber, wanda ya cika ciki da kuma haifar da jin dadi, wanda ya ba ka damar kawar da yunwa na dogon lokaci. Wani fiber yana taimaka wajen tsaftace hanzarin daga sutura da samfurori.
- Yin amfani da Peking kabeji ga jiki yana kunshe da ƙirƙirar wani shamaki wanda ya ƙi rinjayar fats da carbohydrates.
- Tare da amfani da kayan lambu na yau da kullum, tsarin tsarin narkewa yana inganta.
Tabbas, ya kamata a tuna cewa duk waɗannan kaddarorin masu amfani zasu iya samuwa ne kawai tare da cin abinci mai matsakaici da daidaituwa.
Yin amfani da Peking kabeji zai iya kawo ba kawai mai kyau ba, amma cutar ga jiki. Alal misali, idan kun haɗa kayan lambu tare da mayonnaise, saboda ba kawai yana ƙara yawan abun calori ba , amma kuma ya lalatar da wasu daga cikin kaddarorin kabeji. Har ila yau, yawancin girke-girke yana dauke da cheeses mai laushi, wanda hakan ya kara yawan abincin caloric, wanda ya rage yawan abincin na kayan lambu.
Don jin daɗin amfanin Peking kabeji lokacin da ya rasa nauyi, hada shi da wasu kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, alal misali, tare da karas, ganye, apples, abarba, da dai sauransu. A cikin ingancin cika waɗannan salads amfani da miya daga kirim mai tsami ko yogurt na halitta. Hakanan zaka iya daukar ruwan inabi ko ruwan 'ya'yan lemun tsami.