Yadda za a rasa nauyi sauri da sauƙi?

A cikin rayuwa, dole koyaushe ka zabi. Rashin nauyi ba banda bane, don yadda za'a rasa nauyi sauƙi, sauri, kuma mafi mahimmanci, bazai wanzu har abada. Aƙalla, kalmar "azumi" a nan shi ne fili superfluous ...

Hanya mafi sauki don rasa nauyi

A cikin ƙasa da asarar nauyi da ƙananan kiba - Amurka ta Amurka, sake bude duniya hanya mafi sauki don rasa nauyi. Kada ku damu, wannan ba wata kwayar mu'ujiza ce da za ta cire komai gaba daya ba, kuma, don wannan kudi, ba abu mara kyau ba. Wannan shi ne ruwa mara kyau. Masana kimiyya sun tabbatar da cewa mutane suna raira waƙa kafin su ci tabarau 1-2 na ruwa, suna ci, sakamakon haka, ƙasa. Bugu da ƙari, waɗanda suke cin abinci, ruwa yana taimakawa wajen kawar da nauyin da ya fi dacewa. Dalilin wannan sakamako na allahntaka a cire fitar da samfurori na lalata - da ƙwayoyi, da sunadarai, da kuma carbohydrates, rabawa, toxins da cewa wani yana buƙatar janyewa. Kuma tsarin tafiyar da jiki a jikinmu yana wucewa ne kawai a cikin yanayin ruwa.

Saboda haka, tip lambar 1 shine lita 2 na ruwa a rana!

Wata hanya mai mahimmanci don rasa nauyi

A halin yanzu, tambaya game da yadda za'a rasa nauyi sauƙi kuma sauƙi shine amsar. Duk da haka, ba ya son wadanda suke da lokaci su rasa nauyi da yawa. Ya kamata ku yi hankali kuma kada a gane ku don idanuwan mutum don rage rabonsu.

Ana iya yin haka ta rage girman farantin, amma ba da sauri ba kuma nan da nan - amma sannu a hankali.

Sau ɗaya ko sau biyu a wata, canza gurbin sirrinka a zahiri a ƙarami kaɗan. Ba tare da lura ba, za ka ci kasa, kuma wannan ba zai iya tasiri ba ne kawai, saboda dalilin da ya sa ya zama nauyin ƙaya ne.

Wata hanya mai sauƙi na rasa nauyi shine sanin yadda za'a ci sannu a hankali da kuma girman. Wannan zai taimaka maka cokali da kuma hannun hagu (idan kun kasance hagu - dama). Muna canza tablespoon a cikin cokali-shayi kuma ku ci shi tare da banbanci hannun abu. Da farko, ba za ku samu ba, duk abin da zai zama m, amma, kada ku daina, yana da wannan zai taimake ka ka gamsu da rashin abinci. Ba zamu bayar da shawarar cewa ku karbe sandunan kasar nan da nan ba!

Cutar da ya wuce

Hanyar da ta fi dacewa ta rasa nauyi shine ware waɗannan samfurori da zasu haifar da riba, kuma sau ɗaya. Ba mu kula da bayyanar cututtuka ba, amma tushen tushen. Ka san da kyau abin da ba abinci ba za a cinye ba, kuma ka san cewa kai ne wadanda suka fi son su duka. Chips, abinci mai sauƙi, mai dadi - yana da abinci mai ma'ana, yadda muka ci shi, yawancin muna son shi. Kada ku zama ƙuƙwalwa a kan cin abincin abinci.