Tumatir don asarar nauyi

A lokacin rani, daya daga cikin hanyoyin da ya fi dacewa kuma mafi sauƙi don rasa nauyi - akwai tumatir da cucumbers. Wadannan kayan kayan lambu sun hada da bitamin C, fiber, sunadarai, fructose, glucose da wasu abubuwa masu amfani.

Tumatir ga asarar nauyi yana lura da mata da yawa har dogon lokaci kuma suna da cikakkiyar yarda da sakamakon. An tabbatar da cewa tumatir suna da tasirin kirki akan hana tsarin tsufa na kwayoyin kuma suna da tasiri na cututtukan zuciya na zuciya. Suna da kyau don amfani da abinci. Rashin nauyi a kan tumatir zai iya zama makonni 2 zuwa 5kg.

Samfurin samfurin

Abincin karin kumallo : wani yanki na gurasa gurasa, cakula mai tsami maras nauyi, gilashi (zai fi dacewa da squeezed) na ruwan tumatir.

Abincin rana : shinkafa shinkafa, ko gilashin ruwan tumatir, wani yanki na gurasa gurasa, 'ya'yan itace don kayan zaki.

Abincin dare : kifi mai cin nama, gilashin ruwan tumatir, shinkafa shinkafa.

Kokwamba da tumatir don asarar hasara sun fi tasiri fiye da guda ɗaya. Kokwamba suna hidima a matsayin masu taimakawa tumatir a cikin yaki da nauyin kima da dawo da jiki. Cucumbers suna da wadata cikin bitamin C, B1, B2, PP da mai yawa salts.

Kokwamban ruwan 'ya'yan itace taimakawa wajen cire daga jiki sun tara abubuwa masu guba da suma. Wadannan kayan lambu sun hada da potassium, wanda ya ba ka damar cire ruwa mai guba daga jiki, don haka ya taimaka wajen kawar da nauyin kima. Rashin nauyi tare da salatin cucumbers da tumatir ba tare da gishiri ba sauƙi ne.

Sinadaran:

Shiri

Kuna buƙatar yanka cucumbers, tumatir da kuma ƙara man fetur mai yalwa, baku bukatar salatin shi. Sauya karin kumallo tare da abincin rana ko abincin dare a kan irin wannan tasa, kuma lafiyarka dole ne inganta.

Wata hanya ta rasa nauyi, hadawa da kayan abinci guda biyu - buckwheat da tumatir , ya zama shahara tsakanin mata.

Sinadaran:

Shiri

Tumatir don ta doke ta ruwan zãfi, kwasfa da kuma yanke cikin cubes. Add a gare su finely yankakken faski, gishiri. Yanke cikin ƙananan albasarta da kuma dasa shi a kan man fetur. Dafafa buckwheat sa a kan kwanon rufi da albasa kuma toya kadan. Tura da tumatir da ganye da kuma barin minti 10, bayan da aka shirya tasa don amfani.