Wadannan 'ya'yan itatuwa suna ƙaunar da mutane da yawa, suna da dadi, suna da dadi kuma suna iya zama kyauta mafi kyau ga kayan zaki, amma' yan mutane suna tunanin irin tasirin da suke da shi akan tsarin jiki da tsarin tafiyar da ilmin lissafin jiki, ko akwai bitamin da kuma ma'adanai da ake bukata ga mutum.
Mene ne amfanan ayaba?
Doctors shawara su hada wadannan 'ya'yan itatuwa a cikin abincinku, musamman ma wannan shawarar da aka ba da shawarar ga waɗanda suka shiga cikin aikin tunani. Ayaba tana dauke da sukari mai yawa, wanda ke taimakawa wajen tafiyar da aikin kwakwalwa. Bugu da ƙari, ana sauƙaƙe su da sauri, da sauri da saukewa da kuma daidaita tsarin tafiyar narkewa. Bugu da kari, nauyin abincin mai ban sha'awa na banana shi ne kawai 96 kcal na 100 g, don haka wadanda ke jin tsoron samun mafi alhẽri, ba za su cutar ba.
Menene bitamin suke a cikin banana?
Koda a cikin 'ya'yan itace guda daya yana dauke da abubuwa masu amfani. Vitamin a cikin wani tashar bango don ƙara turgor fata, ƙarfafa nama na nama, inganta halayyar kamuwa da ƙwayoyi. Akwai ascorbic acid a cikinsu, wanda zai taimaka wajen kara yawan tsarin da ba tare da rigakafi ba, kawar da sanyi da ARD, da kuma bitamin A, E, K, rukuni B. Dukan waɗannan abubuwa sun zama dole ga jiki, tare da rashin ƙarfin aiki na ragewa, lalacewar ido, kusoshi da gashi sun zama marasa rai .
Menene amfani ga banana ga jikin?
'Ya'yan itãcen marmari suna da' yan contraindications, likitoci sun ba da shawara cin su kusan ga dukan mutane. Abubuwan da ke da amfani da banki suna da kyau sosai da cewa an bada shawarar yin amfani dashi ga yara, wanda jiki yake buƙatar bitamin da ma'adanai don ci gaban al'ada na dukkanin sassan da tsarin. An shawarci matasan su ci su a lokacin sanyi da mura, don haka zaka iya rage yiwuwar kamuwa da cuta da sauri da sauri, idan ya riga ya faru.
Ayaba - mai kyau da mummunan ga jiki:
- Suna da kariya masu kumburi, za a iya hada su cikin abinci ga mutanen da ke fama da cututtukan gastrointestinal.
- Suna da tasiri mai kyau a cikin tsarin kulawa ta tsakiya, taimaka wajen kawar da rashin barci, ƙara karfin haɓaka.
- Inganta motil na hanji.
- Magnesium, wanda shine ɓangare na banana, yana taimakawa wajen kawar da gajiya mai tsanani .
- Iron dauke da su, haɓakar hemoglobin, yana kawar da yiwuwar anemia.
- Rashin jiki ga jiki zai iya haifar da shi, idan kun ci banbancin banza.
- Ba lallai ba ne don cinye 'ya'yan itatuwa cikin ciwon sukari.
Mene ne amfanin ayaba ga mata?
'Yan mata masu kulawa da siffar, suna da daraja ciki har da cikin wadannan menu na kudancin. Amfanin ayaba ga jikin mace shine:
- Saturation na jiki tare da magnesium, potassium da baƙin ƙarfe, ma'adanai, wanda basu isa ba saboda jima'i mai kyau.
- Inganta tsarin narkewa da na rayuwa. Rashin nauyi a kan ayaba, watakila, cin abincin banana kamar maimakon kayan zaki ko kuma abincin abincin, zai samo jiki tare da bitamin, rage rage jin yunwa. Wadannan 'ya'yan itatuwa ba su da kyauta, saboda haka baiwar ta sami karin kilogirai, amma lafiyarta da yanayi zai inganta.
- Ragewar rashin tausayi a PMS.
Amfanin ayaba ga maza
Masanan burbushin halittu suna yadawa don hadawa a cikin wadannan raye-raye na waɗannan 'ya'yan itatuwa. Suna magana kan batun yadda ake amfani da ƙanshi ga maza, sunyi jayayya da juna cewa yawancin potassium a cikin wani magani, yana taimaka wajen rage yiwuwar bunkasa cututtuka na zuciya. A cewar kididdigar, waɗannan cututtuka sune annobar zamani. Yawancin matasa da kuma tsofaffin mutanen da suka mutu suna fama da hare-haren zuciya da shanyewa a kowace shekara.
Ayaba - mai kyau da mummunan ga jikin mutum:
- Inganta aiki.
- Ƙarfafa ƙwayar nama, rage yiwuwar ƙãra ƙashin ƙasusuwan.
- Ba lallai ba ne a ci mutanen da suka kamu da zuciya ko bugun jini kwanan nan, irin wannan abun ciyewa zai kawo musu lahani.
Magungunan warkewar wani banana
An tabbatar da cewa waɗannan 'ya'yan itatuwa suna taimakawa wajen kawar da alamun cututtuka na wasu cututtuka, ta hanzarta aiwatar da tsarin warkarwa. Doctors, lokacin da aka tambayi ko ayoyi suna da amfani ga gastritis, cututtuka, ciwo mai jijiyar zuciya da sauran ciwo na tsarin narkewa, ba da amsa mai kyau. Bugu da ƙari, suna rage haɗarin bunkasa ciwon anemia, migraines, taimako don kawar da illa da matsalolin danniya.
Ayaba da gastritis
Wadannan 'ya'yan itatuwa sun yarda su ci tare da wannan cuta. Ba su ƙara karuwar acidity kuma basu damu da ganuwar mucous na ciki ba, suna inganta tsarin narkewa. Ana tambayi likitoci idan ana iya cinye labaran yau da kullum don gastritis, ko kuma ya fi kyau ya guji shi. Masana sun bada shawarar cin 1 pc. a cikin kwanaki 2-3, sau da yawa ba lallai ba ne, bayan duk zai iya haifar da abin da ya faru na irin wannan bayyanar cutar azaman zawo ko haɓakawa ko ingantaccen aerogenesis.
Ayaba ga coughing manya
Kashe wata alama mai ban sha'awa zai iya zama da sauri idan ka dafa mai magani mai sauki. Ana yin maganin maganin tari banana tare da cututtuka na mura da kuma miki na numfashi a kowace rana, zaka iya amfani da hanyar hanya marasa iyaka sau ɗaya a kowace rana. Don shirya samfurin za ka buƙaci adadin nau'in sinadaran da za'a iya saya a kantin sayar da kayan kasuwa.
Sinadaran:
- madara - 50 ml;
- zuma - 1 tsp;
- banana -1 inji.
Shiri
- Saka 'ya'yan itace tare da cokali mai yatsa ko a cikin bokal.
- Mix shi da madara da zuma.
- Kashitsu za a iya cinye baki da waje. A cikin akwati na biyu, an yi amfani da sternum kuma tana da minti 20-30.
Ayaba tare da pancreatitis
Ana yarda likitoci su ci shi a gaban wannan cuta. Babban amfani da ayaba a wannan yanayin shi ne cewa suna dauke da abubuwa waɗanda zasu rage yawan bayyanar cututtuka na pancreatitis. Amma don kada ya haddasa lafiyarka, ya kamata ka tuntubi likita kafin ka hada da su cikin menu. Ba zai zama mai ban sha'awa ba bi wasu dokoki da aka bayyana a kasa.
Ayaba suna da kyau don kuma cutarwa ga jiki lokacin da pancreatitis:
- 1 'ya'yan itace a kowace rana za su jiji da jiki tare da bitamin B, su wajibi ne don wannan cuta. Yawan da ya fi girma zai haifar da zawo da kuma gina jiki, don haka ya kamata ku ƙuntata kanka zuwa 1 pc. kowace rana.
- Ya fi dacewa don shimfiɗa wani banana a cikin wani gruel, saboda haka zai fi kyau tunawa.
- Ba za ku iya ci ba lokacin da cutar ta bazu.
Ayaba tare da ciwon ciki
Yawancin 'ya'yan itatuwa sun ƙunshi nau'o'in albarkatu, amma ayaba suna da banda, don haka suna da tasiri sosai. Bugu da ƙari, 'ya'yan itatuwa sun ƙunshi bitamin E da C, a matakin su ya dogara da yadda sauri tsarin dawo da mucous membrane zai wuce. Amfani da banbanci kuma yana cikin gaskiyar cewa sun inganta tsari mai narkewa, amma akwai su a ciki na ciki kowace rana, duk da haka ba shi da darajarta, yana da kyau a ƙayyade 1 yanki zuwa kwanaki 2-3. Kuma don tuntubar likitancin likita a gaba a kan tambaya akan amfani da su bazai zama mai ban mamaki ba.
Ayaba don Rage Weight
Wadannan 'ya'yan itatuwa suna dauke da daya daga cikin mafi yawan kalori, amma wannan ba yana nufin cewa ba za a iya hada su a cikin abinci ba ga waɗanda suke so su rasa waɗannan karin fam. Sun ƙunshi ƙananan ƙwayar mai da yawancin carbohydrates, saboda haka suna daidai sosai, amma kada ka ƙara santimita zuwa kagu. Bayan cin 'ya'yan itace guda daya, zaka iya kwantar da jin yunwa na tsawon awa 1.5-2, wannan abincin abin ban sha'awa ne, rage cin abinci da kuma sha'awar yin amfani da abu mai dadi, amma ba amfani ba.
Bugu da ƙari, azumi mai azumi a kan ayaba zai taimaka wajen shan wahala daga yunwa kuma ya rasa daga 500 zuwa 1000 g kowace rana. Dokokin da ake amfani da wannan hanya suna da sauƙi, zaka iya amfani da 'ya'yan itatuwa 4-5 a rana, sha shayi da kofi ba tare da sukari da cream ba, tare da tsananin jin yunwa, zaka iya hada da 1% mai koda akan abincin nafir. Ana nada sauke wannan nau'in riƙe 1, aƙalla sau 2 a mako.
Masu aikin gina jiki sunyi amfani da wadannan 'ya'yan itatuwa a lokacin hasara mai nauyi kuma saboda yawancin bitamin da ma'adanai a cikinsu. An tabbatar da cewa, a rage nauyin kwayoyin suna fama da rashin amfani. Kashe wannan matsala ta hada da wadannan 'ya'yan itatuwa a cikin abincin, idan kun yi amfani da su sau 1-2 a mako, raunin bitamin da ma'adanai ba zai tashi ba kuma jin dadin rayuwa bazai kara ba.
Lalacewar ayaba ga jiki
Doctors sun ce akwai 'yan contraindications zuwa amfani da wadannan' ya'yan itatuwa, amma suna samuwa, don haka wasu mutanen da ke fama da wasu cututtuka, kafin su hada da bango a cikin abinci na yau da kullum, ya kamata tuntubi likita. Wannan zai taimaka wajen cutar da jiki kuma kula da lafiyar jiki. Babban contraindications sun hada da:
- Damage zuwa ayaba ga marasa lafiya tare da ciwon sukari na kowane nau'i shine gaskiyar gaskiyar, saboda abubuwa da ke cikin wadannan 'ya'yan itatuwa suna da sauri zuwa glucose.
- Yara a ƙarƙashin shekaru biyar ya kamata a ba da wannan ƙwaƙwalwar tare da taka tsantsan, ko da yake an dauke shi hypoallergenic.
Tambayoyi na amfani da ƙananan ayaba ga jiki suna magana da masana kimiyya da yawa, amma an riga an tabbatar da cewa babu wanda yake so a cire su daga abincin. Bayan haka, su ne tushen kayan da suka dace, suna taimakawa wajen ƙarfafa rigakafi. Idan ba ku ci ayaba a yawancin yau da kullum kuma ku tuntubi likita a gaban wasu cututtuka na kullum na gastrointestinal tract da tsarin kwakwalwa, ba zasu kawo cutar ba.