Mutane da yawa a cikin bazara sun fara jin kunya da damuwa, duk da cewa suna ƙoƙarin hutawa sosai. Irin wannan bayyanar zai iya zama alamun bazarar avitaminosis, wanda shine sau da yawa dalilin matsalolin lafiya a wannan lokaci.
Bayyanar cututtuka na rashi bitamin
A halin yanzu, alamun rashin bitamin da kuma ma'adanai ba kawai lalata da gajiya ba, har ma da lalata fata da gashi. Alal misali, sau da yawa yawan alamar alamar avitaminosis a cikin mata shine bayyanar rabawa a cikin ƙananan ƙwayoyi, ƙwallon ƙusa, ƙuƙwalwa da busassun fata. An bayyana wannan kawai, tare da rashin karancin bitamin, jiki ya fara amfani da albarkatu (kayan ma'adinai da bitamin , da aka ba su tare da abinci) kawai don kula da rayuwa, ba kyakkyawa ba.
Wani alama kuma alama ce ta rashin samun bitamin shine gajiya mai sauri da kuma rashin iya ɗaukar hankali ga dogon lokaci. Rashin bitamin bitar rukunin B, C da D suna haifar da waɗannan bayyanar cututtuka.
Yadda za a jimre wa spring gajiya da beriberi?
Don ka manta game da wannan yanayin, kada kayi amfani da ƙwayoyin bitamin-mineral da aka sayar a cikin kantin magani, amma kuma canza abincin da tsarin mulki na rana.
Ka yi kokarin hadawa a cikin menu sabo kayan lambu da 'ya'yan itatuwa , samfurori-madara, sautin nama da kifi. Daga abin sha, yana da mafi kyawun amfani da shayi mai tsami, tsire-tsire na ganye, irin su fure-fure, da kayan juyayi, da 'ya'yan itace da kayan lambu.
Ya kamata barci ya zama akalla 8 hours a rana, yayin ƙoƙarin tsayawa har 23:00. Idan za ta yiwu, yi ƙoƙarin ciyarwa a kalla sa'a daya a rana a waje, kuma a karshen mako ya fita daga yanayin. Kuma, ba shakka, kada ka mance don faranta wa kanka rai tare da "nau'ikan magunguna", motsin zuciyar kirki shine mafi warkarwa.