Pea miya puree - mafi dadi, tsohuwar sabo da sababbin girke-girke na kayan zafi

Tsarin miya mai tsabta shine kyakkyawan madaidaici ga sababbin darussan farko. Kalmar ba wai kawai a cikin mafi yawan daidaito da mai dadi ba: legumes na da wadataccen kayan gina jiki mai gina jiki, wanda aka hade shi da nama da kayan lambu, wanda ke taimakawa dafa a matsayin bambancin launi mai haske, da kuma ciyar da abinci mai gina jiki da zafi.

Yaya za ku dafa nama?

Miya mai tsarki daga Peas yana da sauƙi, amma yana da kyau a dafa abinci. Wannan shi ne saboda sauke kayan legumes, wanda aka zuba ruwan kwari da ruwa kuma ya bar tsawon sa'o'i 5. Bayan haka, dafa don kimanin awa daya, ƙara kayan lambu mai launin, kakar da haɗin. Daidaitaccen miya ana sarrafa shi da ruwa, broth ko cream. Bautar da yi wa ado croutons ko ganye.

  1. Pea miya puree zai fito da yawa mafi m da kuma dadi idan kun jiƙa wake a cikin ruwa na kamar sa'o'i. Ba tare da wanka ba, kwasfa za su dafa don 3 hours.
  2. Bayan yin haka, dole ne a wanke peas a karkashin ruwa mai gudu, a zuba sabo kuma, sai dai sai a sa wuta.
  3. Musamman gamsuwa shi ne miya, dafa shi a kan nama, wanda abincin kaza, naman sa ko kyafaffen nama ya zama cikakke. Ƙarshen za su kara ƙanshi da dandano na yaji.

Pea miyan - classic girke-girke

Pea miya puree ne girke-girke da yake mai arziki a dafa bambancin. Dukansu suna dogara ne akan girke-girke na yau da kullum, wanda ya ƙunshi nau'o'in kayan abinci mai suna: Peas, karas, albasa da kayan yaji, da kuma hanya mai sauƙi na dafa abinci. A lokacin dafa abinci, tafasa da wake har sai da taushi, ƙara albasa da soyayyen albasa da karas, shafe, da kuma hidima tare da gurasa.

Sinadaran:

Shiri

  1. Soaked Peas zuba ruwa, sanya tushen faski da kuma dafa na 2 hours.
  2. Albasa da karas soya.
  3. Minti 10 kafin karshen dafa abinci, sanya gurasa a cikin miya.
  4. Kammala tasa.
  5. Baton a yanka cikin cubes kuma toya.
  6. Pea miya tare da cream miya.

Miki nama tare da nama nama kyafaffen

Rawan nama tare da ƙwayoyin yanda aka yi kyafaffen kyauta ce ta hanyar dafa abinci. Cikakken haɗin gwiwar kwasfa na kaya da hamsin suna taimaka wa wake suyi tare da ƙanshin kayayyakin da aka kyafaffen su kuma saya dasu. Tasa ya fito da dadi, m da kuma kudi mai amfani, saboda ƙwayoyin hamsin 200 na isasshen ganyayyaki, kuma don cin nama mai cin nama.

Sinadaran:

Shiri

  1. Yarda da peas da haƙarƙari na tsawon sa'o'i 1.5.
  2. Minti 30 kafin a dafa, sanya dankali.
  3. Bayan minti 15, dafa albasa, tafarnuwa da karas.
  4. Cire haƙari, yanke nama, kuma yankakken miya tare da zane.
  5. Ku bauta wa miya-puree daga peas tare da kayan naman alade da nama.

Pea miya da kaza

Tumaki mai tsabta mai tsabta tare da ƙirjin kajin shine abincin kayan abinci na abinci. Karancin karancin calorie da fillets sunada kayan lambu da kayan daji da furotin dabba, da kuma wake suna da fiber, kuma a kan hakan, suna cin abinci kuma suna dogon lokaci. Hasken kaza mai haske zai samar da ƙarancin miya kuma zai warke ranar sanyi.

Sinadaran:

Shiri

  1. Ciyar da nama da faski tushen dafa don minti 45.
  2. Bayan minti 20, sanya ƙirjin kaza, albasa da karas.
  3. A ƙarshen shirye-shiryen, cire nono kuma yanke shi, kuma kayan lambu ya kamata a rubbed.
  4. Ku bauta wa miyan tare da kaza.

Miya puree daga Peas da dankali

Kwarewa dafuwa ko da gida-sanya miyan puree daga Peas da dankali iya juya a cikin wani kayan yaji na yaji. Ganin cewa kowane ɓangaren yana samar da cikakken tsarki, yana da sauƙi don yin wannan, kawai kuna buƙatar tafasa duka samfurori har sai da taushi da girgiza, ku dandana dandano tare da ginger, kwayoyi da yoghurt.

Sinadaran:

Shiri

  1. Gwangwani wake na minti 30.
  2. Add dankali da soyayyen albasa da Ginger.
  3. Sanya almonds kuma ci gaba da wuta na mintina 15.
  4. Whisk kuma ku bauta tare da yogurt.

Pea miya tare da cream

Miya puree daga Peas - wani girke-girke da ba ka damar dafa abinci dukiya da kasa-kalori. Kwararrun nau'in jinsin su ne fata da cream. Abincin kiwo ya sa rubutun miya mai santsi da tsami, ya bar wani abu mai dadi mai mahimmanci kuma ya ba da darajar abincin sinadaran. Wannan zafi ya dace don bauta tare da croutons crispy da cuku cuku.

Sinadaran:

Shiri

  1. Gwano da wake tare da ruwa kuma dafa don minti 30.
  2. Karas fry, matsawa zuwa Peas da kuma dafa na 5 da minti.
  3. An zana miya kuma an dafa shi da cream.
  4. Soya da baguette yanka, da kuma grate da cuku.
  5. Sanya wani yanki na baguette a cikin kwano, ado da cuku kuma ku bauta wa miyan miya tare da peas da abin yabo a teburin.

Pea miya da naman alade

Yawancin matan gida suna dafaccen abincin naman gishiri ba tare da naman alade ba, amma tare da naman alade. Tare da shi, miyan kuma yana samun ƙanshi mai ƙanshi, sa'annan launin shunayya a kan farantin yana nuna sha'awa sosai. Wani kuma shi ne cewa tasa ma sauƙin shirya, saboda dandano naman alade an bayyana shi a cikin gajeren minti biyu.

Sinadaran:

Shiri

  1. Yarda da peas da ruwa kuma dafa tsawon minti 30.
  2. Raba naman alade cikin rabi.
  3. Ɗaya daga cikin ɓangaren jiƙa tare da karas da tafarnuwa, da kuma wani soya daban domin bauta.
  4. Add dankali zuwa miya, bayan minti 10 - kayan lambu da naman alade.
  5. Dakatar da mintuna 2 akan wuta da rub.
  6. Ku bauta wa miya mai kyau tare da yankakken naman alade.

Pea miya da namomin kaza

Gishiri mai cin nama mai cin nama - abin bautar gumaka ga mutanen da suke so su kasance mafi kyawun menu . A cikin wannan burin, mutane da yawa suna son tasa don murna ba kawai tare da bitamin ba, amma har da dandano da ƙanshi. Za a iya ba da karshen wannan ta hanyar kara zuwa miya namomin kaza - gandun daji ko namomin namomin kaza - kowa yana yanke shawarar kansa.

Sinadaran:

Shiri

  1. Soak da Peas a lita 2 na ruwa tsawon minti 30.
  2. Add dankali da kuma simmer 10 more.
  3. A sa a cikin miya gurasa da albasa da namomin kaza.
  4. Bayan minti 5, yi hukunci kuma ku bauta.

Green pea puree miya

Gishiri mai ruwan sanyi mai sauƙi kyauta ne mai kyau don yin hidima a tebur da sauri, mai haske da haske. Asiri na rubutu da dandano suna ta'allaka ne a iri iri. Peas yankakken kore "Oregon" kuma ba tare da yin haka ba an kwashe shi da rabin sa'a, kuma a cikin tsari mai kyau ya zama taushi na mintina 15. Don adana launi mai haske mai haske, babu kayan lambu masu launin da aka kara wa miya.

Sinadaran:

Shiri

  1. Soak da kore Peas na 2 hours.
  2. Bayan haka, dafa don mintina 15.
  3. Add da albasarta soyayyen.
  4. Iri na mintuna 5, whisk da kuma kakar tare da ruwan zafi.

Ƙasar Turkiyya mai tsarki

Wadanda suke so su yi a cikin shirye-shiryen nama, gurasa puree, za su iya karɓa daga chickpeas. Kayan kajin Peas din Turkiyya alama ce ta cin abinci na gabas, yana da kyawawan abinci da kuma farashi. A al'ada, ana hade kaji da kayan yaji, kayan yaji da tumatir, amma ba tare da kayan nama da broths ba. Kamar yadda tushen miyan miya, yana da kyau a dauki broth.

Sinadaran :

Shiri

  1. Soak chickpeas a cikin wani lita na ruwa na 8 hours.
  2. Fry albasa da tafarnuwa tare da tsaba coriander.
  3. Ƙara tumatir da kuma fitar da minti 3.
  4. Haɗa tare da kaji da kuma dafa don minti 50.
  5. Whip tare da blender.
  6. Season pea turkish cream miya tare da cream.

Tsaka da miya tare da curry da curry

Tsakaccen mai da curry shine lokacin da za a fahimci dafa abinci na Indiya. Don shiri bazai buƙaci kayan aikin waje ba - wani tsuntsu na curry zai kara kayan yaji da haske, kuma zai gabatar da dandano na musamman. Kada ka yi damuwa da zabi na peas: ana iya tasa tasa daga kowane abin da aka rushe, amma a matsayin tushen ruwa shine mafi alhẽri a yi amfani da broth kaza.

Sinadaran:

Shiri

  1. Saka man shanu, albasa da tafarnuwa a saucepan kuma ƙafe don minti 3.
  2. Add peas, curry da broth.
  3. Yi miyan miya don minti 50, whisk kuma zub da shi cikin faranti.

Za ku iya cin abinci mai kyau

Yawancin gidaje sun fi so su dafa ƙanshi nama ba tare da nama ba . Tare da wannan yana da wuyar ba yarda, saboda tasa yana da kyau, kuma ya wuce zafi tare da nama ko naman alade. Ba lallai ba ne a sauƙaƙe kuma tare da zaɓin kayan da aka zaɓa: kamar wasu cokali na miyagun tumatir za su kara yawan zafi da kuma ingancin kayan abinci tare da miki.

Sinadaran:

Shiri

  1. Peas zuba ruwa da dafa don 2 hours.
  2. Ƙara cubes dankali.
  3. Bayan minti 10, wucewa daga albasa, karas da tumatir manna.
  4. Dama na mintina 10 kuma yankakken bluender.

Pea miya puree a cikin multivark

Rafa mai nama tare da sausages kyafaffen a cikin multivarquet shine tabbacin abincin dare don dukan iyalin. Ƙungiyar zamani za ta kare peas daga ƙona, launin alade da naman alade da kuma musayar su a cikin 'yan kwanakin nan "Quenching". Godiya ga wannan miyan zai zama m da wadata, wanda yake da mahimmanci a cikin hunturu.

Sinadaran :

Shiri

  1. Cunkuda naman alade a "Baking" na minti 10. Sanya wasu nau'i don bauta.
  2. Add albasa, tafarnuwa, seleri da karas.
  3. Bayan minti 10 - soyayyen Peas, dankali da ruwa.
  4. Tomite a "Cire" 2 hours.
  5. Beat blender a cikin tasa daban.