Wannan 'ya'yan itace yana da ɗanɗanar mai dadi da wadata, har ma, farashinsa a ɗakunan ajiya yana da karɓa sosai, don haka ba abin mamaki ba ne cewa za'a iya samuwa a kan teburinmu. Amma, kafin cin wadannan 'ya'yan itatuwa, bari mu gano abin da bitamin suke a cikin pear kuma shin amfanin zai amfane kowa.
Wace irin bitamin ne ke kunshe a cikin pear?
A cikin wannan 'ya'yan itace akwai bitamin na rukunin B, wanda wajibi ne don aiki na al'ada ta jiki. A cikin 'ya'yan itace guda za ku sami suturar zazzabi В1, В2, В5, В6 da В9, waɗannan abubuwa sun zama dole don ci gaba da ƙwayoyin jijiya da aikinsu. Bugu da ƙari, waɗannan bitamin a cikin pear suna cikin adadi mai yawa, alal misali, alamar B1 yana dauke da 0.02 MG da B5 0.05 MG.
A cikin 'ya'yan itatuwa, akwai kuma kwayoyin E, C da A, suna da muhimmanci don kula da tsarin jiki na jiki, ƙara yawan turgor da kuma karfafa ganuwar jini.
Vitamin da ke kunshe a cikin taimakon pear don kawar da bakin ciki, rage tasirin mummunar danniya a jikin jiki kuma jinkirin tsufa na fata. Saboda dalilai ne likitoci sun ba da shawarar cin wannan 'ya'yan itace ga waɗanda suke jin dadin jiki ko kuma ba su iya ciyarwa a kalla sa'a guda a cikin iska.
Amma, amfani da pear ba wai kawai a cikin bitamin ba, har ma a cikin ma'adanai da suke cikin wannan abun. A cikin 'ya'yan itace zaka iya samun potassium, alli, phosphorus, baƙin ƙarfe , silicon, sulfur da magnesium, kuma waɗannan ma'adanai a cikin' ya'yan itatuwa sun ƙunshe da yawa. Wadannan abubuwa sun taimaka wajen kara haɓakar haɓakar haɓakar haɓaka, inganta gyaran fuska, rage ƙumburi, inganta haɓakawa na intestine, ƙarar daɗaɗɗa.
Mene ne mafi muhimmanci bitamin a cikin pear?
Yawancin wadannan 'ya'yan itace sun ƙunshi bitamin C, a cikin ƙwayar matsakaicin matsakaici za ka sami 4 MG na wannan abu. Hakika, idan aka kwatanta da Citrus, adadin ascorbic acid a cikin pear yana da wuya a kira muhimmiyar, amma ga wadanda basu iya cin oranges ko lemons saboda allergies, waɗannan 'ya'yan itatuwa ne kawai ceto. Cin kawai 2-3 pears a rana, ba za ku iya jin tsoron bitamin C rashi, sabili da haka manta game da colds da ARD.
Ana amfani da bitamin E ta biyu a wannan jerin, pear yana dauke da 0.4 MG. Vitamin E ba don abin da ake kira abu mai kyau ba, zai taimaka wajen kula da fataccen fata kuma ya hana tsufa.