"Mene ne ya kamata in ci don in rasa nauyi?" Ga mutane da yawa wannan tambaya ba ta da kima. Ko da wadanda ba su shan wahala daga matsanancin nauyi, daga lokaci zuwa lokaci, suna daukar nau'i na kilo biyu, kokarin gwada su da sauri, ba tare da cutar da jiki ba. Masu aikin gina jiki sun ba da shawarar rasa nauyi don kulawa da kayan abinci. Kayan lambu da 'ya'yan itatuwa da ke ƙonawa - kayan aiki na farko a yaki da kwayoyin da basu dace ba. Amma ko da suna bukatar a cinye su a cikin daidaituwa. Kamar yadda ka sani, zaka iya dawowa daga cucumbers, wanda yafi yawancin ruwa, idan ka ci su da kilo.
Wanne 'ya'yan itatuwa da kayan lambu sun ƙona mai kyau?
Ya kamata a tuna cewa ba duk kayan kayan lambu yana taimakawa wajen rasa nauyi ba. Kayan lambu da 'ya'yan itatuwa da ke ƙona mai, sun ƙunshi' yan carbohydrate mahadi, amma sun kasance masu arziki a cikin bitamin, abubuwa masu aiki da fiber . Suna kunna matakai na rayuwa da kuma taimakawa wajen ƙaddamar da tarawar jiki. A kan wanke irin wannan abinci, ana amfani da makamashi, fiye da an cire shi daga ciki kuma calories masu yawa ba su shiga jiki ba.
Wanne 'ya'yan itatuwa kuna ƙona?
Wannan shi ne kusan dukan 'ya'yan itatuwa da ke dauke da bitamin C, amma shugabannin da aka gane sune' ya'yan inabi, 'ya'yan itace, kiwi. Sun ƙunshi abubuwa na musamman waɗanda suke taimakawa wajen rasa nauyi: flavonoids naringin, bromelain, pekin, antioxidants da sauransu. 'Ya'yan itãcen marmari da ke ƙona ƙwayoyi suna da kyau don cin abincin, yana damu da yunwa.
Kayan kayan lambu da ke ƙonawa sun hada da, farko, seleri, kabeji, cucumbers, tushe. Suna ƙunshe da mafi yawan adadin kuzari da ƙananan microelements masu amfani. Ta hanyar cin abinci kullum, zaka iya inganta tsarin tafiyar da rayuwa a cikin jikinka, cire ruwa mai zurfi, tsaftace hanzarin daga toxins, inganta aikin da dukkanin tsarin narkewa ya zama duka.