Dukkanmu mun ga talifin da aka yi wa '' Fitness '' '' saboda rashin nauyi, wanda ya yi alkawarin cewa adadi zai zama kyakkyawa bayan makonni 2 na aikace-aikace. Duk da haka, yawanci a lokaci guda ƙara cewa don wannan sakamakon kana buƙatar cin abincin sau biyu a rana - don karin kumallo da abincin dare. Za mu fahimta, shin kullun da ke dacewa zai taimaka wajen rasa nauyi?
Flakes "Fitness": abun da ke ciki, calories
Da farko, magungunan masara sune, na farko, ƙananan flakes. Sun hada da sinadarai na yau da kullum don wannan samfurin: alkama da shinkafa, sugar, molasses, malt cire, gishiri, emulsifiers, masu shawo kan acidity, antioxidant, colorant, wasu bitamin da kuma ma'adanai. Wato, kamar yadda kake gani, babu wasu abubuwan da aka tsara a cikin abun da ke ciki.
Yawancin wadanda suka rasa nauyi don tabbatarwa za su yi mamakin bayanin game da adadin calories masu yawa a cikin flakes na "Fitness". Abubuwan da ke cikin calories, kamar na kowane masararrun masara, yana da kyau: 357 raka'a da 100 grams na samfurin (wannan daidai ne a cikin bishiya bisuki). Daga cikin wadannan, sunadarai 8.3 grams, 2 grams na mai da 76.4 grams na carbohydrates.
Duk da haka, kar ka manta cewa flakes ne mai samfurin samfurin. Kuma idan wani cake tare da abun ciki na caloric din da kuke ci game da 150 grams, to, flakes a lokaci daya - game da grams 30, wato, kimanin calories 120. Bugu da ƙari, irin wannan abincin zai kasance tare da madara - kuma a cikin gilashin madara da sukari 2.5% mai ciki game da calories 150, kuma a daidai adadin 1% kefir - game da raka'a 120.
Saboda haka, cin abincin abinci zai ba da calories 240-270 a kowace liyafar. Idan aka ba da shawarar da za a ci haka don karin kumallo da kuma abincin dare, zai bada calories 500-550, wato, game da rabin abincin yau da kullum na yarinya mai ban sha'awa. Gaba ɗaya, wannan hoto ne mai kyau, kuma idan a tsakar rana ba za ku ci wani abincin abincin rana ba, kuma don abincin rana da abun ciye-ciye don kada ku shafe kanku tare da zaki, hakika sakamako zai kasance.
Wannan abu ne mai wuya a faɗi cewa yana da cikakkun fasikanci na "Lafiya" don rashi nauyi ya ba da irin wannan tasiri. Kuna iya cin duk wani flakes, saboda a gaskiya mafi yawansu suna da irin wannan caloric abun ciki - irin wannan mafi yawan suna bambanta sunan kawai da gaskiyar cewa an ba da makaman wutar lantarki. Duk da haka, wannan makirci ya shafi duk sauran nau'in flakes.
Shin alamar "Fitness" ta taimaka?
Za'a yanke shawarar wannan tambaya ga kowannensu. Idan ka ƙara hatsi ga abincinka na yau da kullum, zaku iya ƙara nauyi. Abinci tare da "Fitness" flakes ya shafi ba kawai maye gurbin karin kumallo da abincin dare (ko karin kumallo) tare da hatsi, amma kuma dage abinci a ko'ina cikin yini. Idan kun ci hatsi da safe, za ku ci apple don cin abincin rana, miya don abincin rana, kopin yogurt don cuku da cuku, kuma kuna da abincin dare tare da kayan salatin kayan lambu, to lallai za ku rasa nauyi. Anan kawai takamaiman nau'in hatsi ba shi da wani abu da zasuyi tare da shi: sun taimaka wajen rage yawan abincin caloric na karin kumallo da abincin dare, amma ana iya yin hakan tare da sauran flakes.
Flakes "Fitness" - suna da amfani?
Dukanmu mun sani cewa yalwa da ƙanshi, ƙanshi, masu rinjaye da kuma sauran sunadarai suna da illa ga jikinmu, yana raguwa da matakai na rayuwa kuma kullum ya kamata su ba da abinci. Wannan saboda wannan shine amfani da flakes, wanda ake nuna abubuwa irin su emulsifiers, gwamnatocin acidity, antioxidant da dye, za'a iya tambayarka. A cikin mutane da dama ga rashin lafiya, irin wannan samfurin zai iya haifar da amsa.
Tsayawa daga wannan, irin wannan samfurin yana da wuya a kira shi mai amfani. Salo mai kyau mai kyau ya fi amfani da shi, wanda aka yi ta latsa da kerarre ba tare da sunadarai ba.