Kayan yana da dukkan abubuwan sinadarai masu muhimmanci don jiki. Masu aikin gina jiki sun bada shawara su hada shi a cikin abincinku, tk. Kwaran ya ƙunshi 22 kcal na 100 g, kuma yana da samfurin abinci. Yana da mahimmanci na carotene da danshi, wanda adadin kabeji yake 90%. Mafi yawan kwayoyin halitta da ke tattare da ita shine magnesium, potassium, alli da phosphorus - dukansu sun wajaba a gare mu mu kula da kariya mai kyau.
Dole a biya hankali musamman ga samar da bitamin. Abin godiya ne a gare su cewa kabewa ya zama mana muhimmiyar mahimman matakan da aka hade a cikin dukkan matakai. Mafi yawan abubuwan sunadarai sune bitamin beta-carotene, wanda ke kare mu daga abubuwa masu cutarwa. Har ila yau a cikin kabewa akwai bitamin PP, E, B1, B2 da B12.
Gurasa daga kabewa suna da yawa daban-daban, kuma kowa na iya karɓar kansa mafi kyau da sauki. Daya daga cikin hanyoyin da ake amfani da su shine yin burodi a cikin tanda. Kyakkyawan amfana ga jikin mutum shine mai dafaccen man alade. Bugu da ƙari, za ka iya ƙara sugar ko kayan yaji.
Amfanin da kabeji mai dafa
- Da yawancin bitamin A, kabewa yana shafar lafiyar idanunmu, inganta kayan gani da kare kariya.
- Lokacin da aka rasa nauyi, ko da yaushe kun haɗa da wannan samfurin a cikin abincin, tk. godiya gare shi zaku iya tallafa wa jiki tare da isasshen abubuwa masu muhimmanci, ba tare da tsoron samun karin fam ba.
- Ga wadanda ke fama da rashin lafiyar jiki, za a buƙatar da kabewa saboda babban abun ciki na fiber, wanda zai taimaka wa abincin da za a narkewa.
- Dangane da kyawawan kaddarorinsa, yana kawar da sigar jiki daga jiki, tsaftacewa da kuma daidaita ma'aunin gishiri.
- Saboda babban abun ciki na bitamin C, kabewa zai kare kariya daga sanyi kuma zai taimaka wajen magance rashin barci .
- Sau da yawa wannan kayan lambu mai ban mamaki ya fara amfani da su a cosmetology, tk. Abubuwan da ke cikin kabewa suna da sakamako mai tasiri a kan fata, suna sa sel su yi sauri.
Duk da amfanin amfanin gonar da aka yanka, zai iya cutar da wasu cututtuka.
Cutar da kabeji mai dafa
Amfanin koda da aka yi a cikin tanda za a iya faɗi sosai, amma kuma game da cutar ga mutanen da ke cikin cututtukan ciki, kuma ba wai kawai ba, kana bukatar ka sani. Yi watsi da kabewa, idan kun:
- aboki na ciki;
- gastritis tare da low acidity;
- high sugar sugar;
- cin zarafin ƙarancin acid-tushe cikin ciki.