Idan kana da lokaci don karanta fiye da ɗaya daruruwan abun da ake ci, sai ka lura da wani abu na musamman - barasa a lokacin cin abinci, a matsayin mai mulkin, an haramta shi sosai. Me yasa wannan haramtacciyar, kuma abin da zai faru idan an keta wannan haramta, zamu bincika a wannan labarin.
Me ya sa ba zai iya shan giya tare da abincin?
Don yanke shawarar ko za a iya shan giya tare da abinci, yana da kyau juya zuwa ainihin abincin. A mafi mahimmancin, dukkanin tsarin asarar hasara sun gina akan gaskiyar cewa suna iyakance adadin adadin adadin kuzari. Calories su ne raka'a wanda ya nuna yadda makamashi yake ba da abinci. Idan jiki yana ciyar da adadin kuzari fiye da yadda yake da abinci, za'a rabu da ragi a cikin tsari mai tsabta. Idan adadin kuzari ya zo cikin kasa da zama dole, jiki zai fara rushe kitsen don yada makamashi don rayuwa.
Yana da sauƙin fahimtar yadda barasa ke shafar abincin da aka ba, ya ba da cewa yana da samfurin calorie mai mahimmanci. Bugu da ƙari, yana ba da adadin kuzari maras amfani, wadda ba ta shiga cikin abin da ake ciki ba. Abin da yasa barasa da rage cin abinci ba daidai ba ne: baza ku ci ba don kada ku sami karin adadin kuzari kuma ku cinye kitsen, kuma barasa ya ba da jiki tare da kayan adadin kuzari da kayan ajiyar kayan abinci ba su raba shi a sakamakon haka ba.
Wani irin abinci zai iya zama barasa?
Akwai rage cin abinci na 'yan wasan kwaikwayo, ainihin abin da aka rage don yin amfani da rage cin abinci mai rage-calories a kwanakin. A wasu kwanakin an umarce su su ci kyawawan kawai kuma su sha ruwan inabi kawai. Masu aikin gina jiki ba su yarda da irin wannan cin abinci ba, la'akari da shi mai hatsari ga lafiyar.
Shugaban cikin calories a cikin barasa shine giya mai ƙanshi wanda ya ƙunshi har zuwa 350
Barasa da abinci: calorie abun ciki
Abu na farko da za a yi shi ne don ba da giya mai kyau. Ba da shawarar da kuma ruhohi masu karfi (whiskey, vodka, rum, gwangwani, gin, brandy, ruwan inabi mai karfi). A 100 grams, akwai adadin kuzari 220-250, wanda yake daidai da ƙurar ƙwai da qwai biyu.
Sauran alamomi basu kuma ƙarfafawa ba: a cikin vermouth 180 kcal, a shampen - 120, a ruwan inabi mai sukar - 100 kcal, kuma a cikin ruwan inabi mai bushe - 60-85 kcal. A cikin matsanancin hali, za ku iya shan abincin da ya wuce.
Beer, ko da yake yana da daga adadin kuzari 30 zuwa 45 da 100 grams, amma ya bugu a cikin manyan allurai. A cikin rabin lita kwalba, 150 zuwa 250 calories.