Mutane da yawa ba su san cewa ba a yi amfani da sha'ir din shahararren shahara ba don nauyin hasara. Abin da ke cikin wannan hatsi ya haɗa da yawancin abubuwa masu amfani, wanda ke inganta aikin dukan jiki kuma ya taimaka wajen yaki da nauyin kima.
Properties na Perlova
Wannan hanyar rasa nauyi yana da tasiri a cikin cewa yana bada jiki tare da dukkan abubuwan da ake bukata, yana wanke hanji, inganta narkewa kuma yana bada wutar lantarki. Har ila yau, ba abu mai ban mamaki ba ne a san yawancin adadin kuzari da ke cikin allon allon, saboda wannan yana tasiri tasiri da kuma karfin asarar nauyi. Wannan porridge tana nufin abinci mai low-calories, don haka 100 grams ne kawai 106 kcal. Gurasar tana dauke da carbohydrates masu yawa, waɗanda aka yi digested na tsawon lokaci a cikin jiki kuma suna samar da jin dadi. Akwai phosphorus a cikin sha'ir da ake buƙatar don daidaitawa na tafiyar matakai a jiki. Ya hada da abun da ke cikin wannan samfurin da lysine, wanda ya kara yawan yaduwar fats. Godiya ga fiber, sha'ir sha'ir yana wanke hanji daga magunguna da lalata kayan aiki, dukansu suna taimakawa ga asarar nauyi.
Abinci a kan Perlovka
Zaɓin farko
An tsara wannan asarar asarar da sati daya kuma a wannan lokaci zaka iya rasa har zuwa kilo 7 na nauyin kima. Yana da matukar muhimmanci a minti 30 kafin da kuma bayan lokaci guda bayan babban abinci na sha 1 tbsp. ruwa.
Ranar 1-rana : a ranar da ake buƙatar cin abinci guda biyar na sha'ir. Da yamma, an yarda da karamin apple daya.
Ranar 2 : Har ila yau, yana faruwa a kan lu'u-lu'u a lu'u-lu'u da aka dafa a kan ruwa, amma har ma za ka iya samun 2 ayaba. Wadannan kwanaki 2 zasu zama mafi wuya a gare ku, domin a wannan lokacin an yi tsabtace hanzarin hanzari kuma yawan ruwa ya fita.
3rd rana : wannan lokacin sai an ba shi damar cin abinci 15 da raisins. Tuni a wannan lokaci za ka lura yadda fuskarka ta farfado, kumburi da kumburi sun tafi. Tun daga wannan lokacin, za a fara ƙone magunguna.
4 na rana : a lokacin wannan lokacin, an yarda da kashi na yamma don maye gurbin 150 g na cuku mai tsami. Koda a wannan rana za ku iya cin 100 g na naman ƙananan maras nama, wanda ya kamata a dafa shi don wata biyu ko tafasa ba tare da amfani da gishiri da kayan yaji ba.
5th-6th day : sake, lu'u-lu'u sha'ir a kan ruwa, amma za ka iya ƙara 100 g na mai naman sa mai naman sa da banana zuwa kowane cin abinci.
Ranar 7th : porridge da naman sa.
Zaɓin na biyu
Har ila yau, akwai abinci na kwanaki 5, wanda zai rasa har zuwa 5 kg. A wannan lokaci, menu shine iri daya: al'allan sha'ir, koren shayi ba tare da sukari ba, ruwa da kuma kafin in barci za ku iya sha wani madara madarar madara.
Bayani mai amfani
Don yin rage cin abinci ya kawo sakamako da ake so, yana da muhimmanci a kiyaye dokoki masu muhimmanci:
- A lokacin shirye-shirye na hatsi, ba za ka iya amfani da gishiri, sukari da kowane ƙwayoyi ba.
- Wajibi ne ya kamata a shafe tsawon rabin yini, sa'an nan kuma an kwashe shi sa'a daya. A sakamakon haka, croup zai kara kusan sau 4.
- Idan sun riga sun fara cinye hatsi, sai su wanke shi kuma su zuba ruwa mai tafasa don da yawa.
- A lokacin wannan abincin yana da matukar muhimmanci a sha ruwan da ake buƙata na ruwa akalla lita 1.5.
- Wajibi ne don fitowa daga hankali daga cin abinci akan sha'ir.
- Don adana sakamakonka an bada shawarar yin wani ɓangare na sha'ir sha'ir a cikin abincinka na yau da kullum, yana da kyau a ci shi don karin kumallo.
Don canji, za ka iya ƙara 'ya'yan itace, berries, ' ya'yan itatuwa da 'ya'yan itatuwa masu tsami . - Zaka iya amfani da abinci akan wannan amfanin gona sau ɗaya a wata.
Dole a fahimci cewa alhakin sha'ir ba shi da ikon ƙone ƙwayoyi. Rashin hasara shine saboda ragewa cikin cin abinci na caloric na cin abinci da kuma wanke jiki da gubobi da hawan ruwa.
Contraindications
Duk da yawan amfanin da ake amfani da shi na rashin nauyi tare da lu'u-lu'u lu'u-lu'u ba a ba da shawarar ga mutanen da ke fama da matsaloli tare da gastrointestinal tract, da kuma mata masu juna biyu.