A lokacin tsawon asarar nauyi shine da muhimmanci sosai don samar da jiki tare da isasshen furotin, kuma yatsun kaza cikakke ne kawai a cikin wannan. A cikin wannan samfurin samfurori na dabba sun samo asalin bitamin, ma'adanai da wasu kayan gina jiki sunyi hankali, amma babu carbohydrates, wanda aka sa nauyin nauyi. Yadda za a dauki gwaiduwa don asarar nauyi - a cikin wannan labarin.
Yadda za a yi amfani da yolks don nauyin asara?
Da farko, ba a bada shawara a zauna a kan abincin guda daya ba, wato, cin nama daya kawai. Ko da yake suna iya samar da jiki tare da kusan dukkanin abubuwan da ke bukata a ciki, sun ƙunshi cholesterol, wanda zai kara hadarin zuciya da cutar cututtuka. Bugu da ƙari, kodan suna da wuyar maganin ƙwayar ƙarancin furotin mai jiki, don haka ya kamata a ɗora su da irin wannan abincin tare da kulawa, musamman ma wadanda ke fama da cututtuka daban-daban na wannan jiki.
Duk da haka, kasancewa a cikin su na biotin - bitamin da ke daidaita tsarin aiwatar da raba jiki a cikin hanta, ya sanya yolks abinci mai kyau a cikin lokacin yunkurin wuce kima , babban abu shine sanin abin da zasu hada su. Shayar raw gwaiduwa don nauyin asara ba shine mafi kyaun bayani ba, tun da akwai hadarin kamuwa da cuta tare da salmonella. Tare da abincin da aka soyayye cikin jiki zai sami fats da carcinogens, don haka ya fi kyau a tafasa qwai. Akwai matakai masu yawa na hasara tare da gwaiduwa, amma mafi kyawun zaɓi shine ɗaukar nau'in yolks don karin kumallo tare da 'ya'yan itatuwa citrus, kuma sauran menu na rana daya ne na samfurori irin su cin nama,' ya'yan itatuwa da kayan marmari, kayan kiwo mai ƙanshi da hatsi.
Yana da matukar muhimmanci a sha ruwa mai yawa - ruwan ma'adinai wadanda basu da ruwa, na ganye, 'ya'yan itace da abin sha da sauransu. Gurasa, mai dadi da mai, barasa an cire shi daga abinci. Abinci na abinci da kanka, maimakon sayen samfurori da samfurori a cikin kwaskwarima.