Amfanin amfani da kiwi da contraindications

A cikin latitudes kiwi za'a iya saya kusan shekara guda. Amma mene ne mun sani game da wannan 'ya'yan itace, sai dai idan yana da dadi, an rufe shi da zane-zane kuma yana da kyakkyawan tsari? A gaskiya ma, Kiwi yana da kyawawan kaddarorin masu amfani da nauyin hasara da lafiya. Musamman wannan 'ya'yan itace ya bambanta da gaskiyar cewa yana kiyaye abubuwa masu amfani ko da bayan kiyayewa.

Amfanin amfani da kiwi da contraindications

Abin da ke cikin wannan 'ya'yan itace ya hada da yawan abubuwa, saboda:

1. Tare da amfani na yau da kullum, cholesterol an cire shi daga jiki.
2. Inganta narkewa da metabolism , wanda hakan yana taimaka wa asarar nauyi.
3. Bayan babban biki, cin kiwi, zaka iya hana abin da ke faruwa a ciki.
4. Zaka iya tsayayya da matsaloli daban-daban, wanda mahimmanci ne don rasa nauyi, saboda sau da yawa mutane suna cin mummunan yanayi tare da kayan abinci na caloric, da dai sauransu.
5. An dawo da makamashi da sauri. Wannan kayan aiki na kiwi yana da mahimmanci ga maza da mata masu shiga wasanni.
6. Akwai gishiri mai maimaita, wanda hakan ya rage bayyanar layin rubutu kuma yana inganta asarar nauyi.
7. Yana tsabtace hanji daga samfurori na lalata. Zai yiwu wannan shi ne saboda kasancewar cellulose.

Peel kiwi yana da kaddarorin masu amfani. Ya ƙunshi fiye da antioxidants, a kwatanta da ɓangaren litattafan almara. Saboda haka, zaka iya wanke 'ya'yan itatuwa sosai don cire villi kuma cinye su tare da kwasfa.

Wannan 'ya'yan itace yana da contraindications. Ba'a ba da shawarar yin amfani da kiwi ga mutanen da suke da alaka da rashin lafiyan halayen. Dole a kula da wannan 'ya'yan itace tare da rage yawan acidity na ruwan' ya'yan itace.

Gurasar abinci bisa ga magunguna masu amfani na kiwi 'ya'yan itace

Lambar zaɓi 1

Kuna iya shirya kan rana a kan kiwi. Kuna iya ciyar da shi sau ɗaya a mako. A yau za ku iya ci fiye da 1.5 kilogiram na 'ya'yan itace kuma babu wani abu. An bada shawara don raba lambar jimlar zuwa 5 rabawa. Game da shan giya, an yarda da shi shan ruwan da ba a ruwaita shi ba, koren shayi da kuma ganyayyaki na ganye. Zaka iya rabu da 1 kg kowace rana. Don mika wannan hanyar hasara mai nauyi zai iya zama iyakar kwanaki 3.

Lambar zaɓi 2

Har ila yau akwai abinci na mako-mako, wanda ya dogara akan amfani da kiwi. A wannan lokaci, zaka iya kawar da nauyin kilogiram 4 na nauyin nauyi. Menu na kwanakin nan kamar haka:

1. Breakfast: salatin, dafa shi daga kore apple, kiwi, karan, 2 tbsp. spoons na alkama alkama da 4 tbsp. spoonful na oatmeal. Don cika shi kana buƙatar 140 ml na yoghurt.
2. Na biyu karin kumallo: abincin da aka sanya daga ruwan 'ya'yan itace na' yar tsami , orange, da kuma 2 st. spoons na alkama da kuma 140 ml na har yanzu ruwa.
3. Abincin rana: ana bukatar gwangwani daga 200 ml na madara mai madara, 35 g na mango, 0.5 tsp na ingancin zuma, 1 gwaiduwa, 1 tbsp. spoons na alkama da kuma tsuntsaye na vanilla.
4. Bayan abincin dare: bugun giyar da ake yi daga 0.5 tbsp. yoghurt, 180 g na kiwi, 1 teaspoon na whey da 1 teaspoon na yankakken pistachios.
5. Abincin dare: wani burodi ga masu ciwon sukari, 1 tbsp. alkama da yogurt da tsintsin alkama na 1 tsp. Zaka kuma iya cin 50 g na cakuda mai laushi mai zurfi da 120 g na dankali mai masara daga kiwi da Mint.

Lambar zaɓi 3

Har ila yau akwai cin abinci na mako biyu, wanda zai ba ka damar rasa kima 5 kg na nauyi. Ya dogara ne akan wani canji na kwanaki 2.

Ranar farko

1. Abincin karin kumallo: kiwi guda 3, kwai nama, yankakken gurasa da cuku, da shayi ko kofi ba tare da sukari ba.
2. Abincin rana: kiwi guda 5, salatin kayan lambu, ba fiye da 280 g na kajin kajin ba, wanda kana buƙatar ka dafa.
3. Abincin dare: kiwi 3 guda, 230 g na cakulan cakuda mai tsami, kore shayi ko ruwan 'ya'yan itace.
4. Kafin ka kwanta: wani ɓoyayyen kishir da gilashin ƙananan mai kefir.

Rana ta biyu

1. Abincin karin kumallo: kiwi 3 guda, 2 qwai da aka fadi, wani yanki na burodi fata, da ruwan 'ya'yan itace.
2. Abincin rana: kiwi guda 5, wani yanki na kifi, kifi, 3 tumatir, 1 abin yabo da shayi ba tare da sukari ba.
3. Abincin dare: 230 g na kaji mai kaza, kwai, da salad da kiwi.
4. Kafin zuwa gado: kiwi 2 inji. da kuma 240 g cakus mai tsami-fat