Rashin lakaran da ke cikin jinin zai iya zama haɗari ga lafiyar, musamman ma idan mai nuna alama ya kai matukar muhimmanci. Platelets ne jini wanda ke da alhakin dakatar da jini daga cuts da raunuka. Sun kafa kullun da ba su da izinin tafiya ta gaba. Ana kwantar da jikin mutum na jini tare da biye da ganuwar rushewar jirgin, ta samar da wani nau'i na "kullun", wanda ke taimaka wa warkar da raunuka. Idan basu da isasshen waɗannan nau'in jini ba, idan akwai raunin da ya faru, akwai hadarin ƙimar jini, ko da lokacin da lalacewar ba ta da muhimmanci kuma, a farko kallo, ba ya da hatsari.
Yaya da sauri don tada plalets cikin jini?
Zaka iya yin wannan:
- by shan magunguna, abincin abinci;
- a cikin hanyar halitta, ciki har da abinci a babban adadin kayan abinci mai yawa.
Abincin lafiya
Domin yaduwa da karfin platelets a cikin jini, zaka iya ci irin albarkatun ruwan 'ya'yan itace da' ya'yan itatuwa kamar:
- oranges;
- berries;
- salatin, faski, zobo da sauran ganye;
- kiwi 'ya'yan itace;
- tumatir da wasu abinci masu lafiya.
Kuma to, ya kamata ka ambaci yadda ba za ka iya ci ba, in ba haka ba za'a kara yawan karuwa a matakin platelets. Da farko, zai ciwo:
- kowane sukari;
- maganin kafe;
- abinci mai yawan yawan kalori;
- barasa;
- nama mai nama.
Kashe wadannan samfurori har sai sakamakon sakamakon jinin ku yana cikin iyakar al'ada.
Omega-3 fatty acid
Idan qwai masu arziki a Omega-3 suna samuwa a yau kowace rana, to, bazai yiwu a yi amfani da man fetur, tuna da kifi ba akai-akai. Saboda haka, ya fi dacewa kuma mafi dace don sayan magani tare da Omega-3 a cikin abun da ke ciki da kuma ɗauka a kowace rana, bisa ga umarnin.
Vitamin da ma'adanai
Kuna buƙatar fam miliyan 1000 na bitamin C kowace rana, wannan zai kara hanzarta samar da kwayoyin jini mai kyau. Gwaran ganye, kwasfa a cikin turmi kuma dafa shi a matsayin kayan ado, zai taimaka. Amma wannan zai iya riga an danganta ga yadda za a ƙara plalets mutãne magunguna.
Irin wannan decoction kuma za a iya shirya daga wadannan ganye:
- Hanya;
- Gidan yanar gizo;
- elecampane ;
- tafarnuwa da sauransu da sauransu.
Ruwan ruwa don daidaita al'amuran platelets
Dukanmu mun san game da buƙatar cin wanka mai tsabta a cikin adadin da ba kasa da lita biyu a kowace rana ba. Sabili da haka, domin jinin jini ya kasance a cikin al'ada, za ku buƙaci sha ruwa mai dumi ko ruwa. Saboda haka, yawancin kwayoyin dake rasa cikin jini zasu fara.
Barci da gymnastics
Babu buƙata a ce, hutawa da barci yana shafar maɓallin jini kawai, amma har ma lafiyar dukan kwayoyin. Sabili da haka, kada ku manta da barcin dare, tun da ba tare da hutu ba, duk shawarwarin da muka ƙaddamar bazai da iko.
Game da kayan aikin jiki na farko shine horar da tsarin na zuciya da jijiyoyin jini, da kuma ƙarfafa kariya. Idan kana jagorancin salon rayuwa mai kyau, yi da kuma isa barci, tambaya game da yadda sauri kara yawan takalma a cikin jini ba zai tashi ba. Ba'a samuwa ne kawai ta hanyar cututtuka ko cututtuka, wanda za'a iya amfani da nau'in platelets kawai tare da taimakon magunguna.
Janar shawarwari
Kafin shan magunguna da bitamin, kana bukatar ka tuntubi likita kuma ka yarda a kan kashi da lokaci na shiga. Dikita zai ba ku gwajin jini na biyu kuma don haka zai iya saka idanu yadda tasirinku yafi tasiri.
Yaya zaku kara yawan nau'in platelets a cikin jini da sauri, kun rigaya san, amma kada ku manta cewa rayuwar platelet ba ta wuce kwana goma ba. Yana biye cewa duk hanyoyin da aka sama za'a yi amfani dashi na tsawon lokaci. Amma cin abinci mai kyau da salon rayuwa gaba ɗaya, yana da kyau a sanya shi fifiko.