Diet a kan dried apricots

Abinci a kan dried apricots yana nufin saitunan guda ɗaya, amma ba mai tsanani ba ne kuma ba haka ba ne mai wuya a rike shi. 'Ya'yan itãcen marmari masu laushi suna nufin abinci mai yawan calories, wanda zai taimaka wa jiki don samun isasshen makamashi don ayyukan yau da kullum. Sauran apricot na baya ya taimaka wajen wanke hanji daga toxins da toxins, wanda zai taimaka wajen kawar da nauyin kima. Kamar itatuwan apricots ne, 'ya'yan itatuwa masu banƙyama sun inganta aikin kodan da sauran tsarin jiki na jiki.

Amfanin dried apricots a cikin abinci

Godiya ga abun ciki na yawan abubuwa:

1. Abricots daskararre suna da tasiri mai kyau a jiki kamar yadda suke duka kuma suna ƙarfafa tsarin tsarin.
2. Tare da abun da ke ciki na dried apricots ya hada da adadi mai yawa na abubuwa masu ilimin halitta, waɗanda jiki ke iya ɗauka.
3. Abricots da aka yanka a lokacin cin abinci yana da sakamako mai kyau a kan tsarin mai juyayi, yana taimakawa wajen taimakawa gajiya da kuma inganta yanayi , wanda yake da mahimmanci a lokacin asarar nauyi.
4. An samo dandano mai dadi ta wurin glucose da sucrose, kuma waɗannan sugars na halitta ba sa kai ga wani nauyin nauyin kima da kiba.

Abincin da dried apricots

Idan ka yanke shawarar ba da fifiko ga wannan nauyin asarar nauyi, to, abincin zai kunshi 300 g na dried apricots da 0.5 lita na peach ko ruwan 'ya'yan apricot. Daga cikin waɗannan nau'o'in, kana bukatar yin tsarki, wanda dole ne a raba kashi hudu. Bugu da ƙari, an yarda ta sha ruwan ma'adinai ba tare da iskar gas ba. Kula da irin wannan abincin na abincin da aka bada shawarar ba fiye da kwanaki 5 ba. A wannan lokaci, dangane da nauyin nauyin farko, zaka iya rasa har zuwa 4 kg.

Akwai abinci don dried apricots, wanda aka tsara domin mako guda. A wannan lokaci, kana buƙatar canza menu na kwanaki 2

Ranar # 1:

• karin kumallo - 70 g dried apricots;
• abincin dare - 50 grams na dried apricots, wani ɓangare na miya abinci da kuma karamin m-mai nama;
• abincin abincin rana - salatin kayan lambu da 30 g na apricots dried;
• abincin dare - wani rabo daga shinkafa porridge tare da dried apricots.

Ranar # 2:

• karin kumallo - 70 g dried apricots;
• abincin rana - wani ɓangare na buckwheat porridge da madara da kuma 50 g na dried apricots;
• abun ciye-ciye - ba 'ya'yan itace mai dadi ba kuma 30 g na dried apricots;
• abincin dare - 270 grams na durƙusad da kifi da 50 grams na dried apricots.

Za ka iya yin daidaitattun daidaita tsarin menu na abinci akan dried apricots, yana da muhimmanci mu kiyaye wasu dokoki:

1. Daga abinci ya kamata a cire kayan abinci mai soyayyen abinci da kuma calorie, kazalika da sutura.
2. Daily yana da muhimmanci don sha har zuwa lita 3 na ruwa.
3. Ya kamata a cire carbon da kuma mai daɗin ciki.
4. Kowace rana, yawan dried apricots ya zama 200 g.
5. A cikin abincin abinci ya kamata ya kasance wani ɓangare na nama mara kiɗa mai kifi.