Abinci shine hanya mai kyau don samun siffar, amma ba sauki a "zauna" a kan abincin ba, yana buƙatar maypower da horo. Kwayoyi na iya zama daban-daban - hadaddun da sauki, tsada da tattalin arziki, dogon lokaci da gajere. Ba kowa ba zai iya bin biyan abincin na wata guda, amma cin abinci mai cin gashi na tsawon kwanaki 4 zai dace ko da wadanda ba su da ƙarfin ƙarfe.
Sauke kayan abinci don kwanaki 4, wanda muke ba ku, ana kiransa "aiki", saboda masu amfani da su suna amfani da su a hankali kafin yin fim ko yin aiki. Har ila yau, ya dace da 'yan matan da suka iya ci gaba da cin abinci na tsawon kwanaki 4, da nauyin kilogiram 4 da suka wuce a wannan lokacin, tabbas zai kasance mai kyau don kiyaye kansu a cikin siffar.
Bayyana abinci don kwanaki 4 - cikakken bayani
- A rana ta farko za ka iya cin shinkafa, shinkafa shinkafa, amma a cikin kowane nau'i. Kana buƙatar sha ruwa ko ruwan tumatir.
- A rana ta biyu na abinci mai yawan gaske, an yarda da kayayyakin kiwo-mai cin nama maras kyauta da kefir. Za ku iya sha kore shayi ko ruwa.
- Kwana uku na dan kadan ya bambanta a game da abinci - da safe za ku bukaci shan kofi na kore shayi ko kayan ado na thyme, kuma duk rana akwai nama maras nama da albarkatun kasa.
- A rana ta huɗu - mafi yawan "yunwa" da hadaddun, yayin da rana za su sha kwalban jan giya mai ruwan inabi tare da ƙananan cakuda (150 grams). Zai fi kyau a yi la'akari da cin abincin cin abinci sai rana ta huɗu ta fadi a rana, domin a cikin ruwan inabi mai banƙyama za ku iya shan giya sosai.
Wannan shi ne, wannan shine irin abincin da ake yi na cin abinci mai sauri kamar kwanaki 4 - samfurori huɗu da ma'aunin nauyin nauyin nauyi a wannan lokaci. Wadanda suka yi tasiri a kan kansu, sun tabbatar da cewa nauyi zai sauya sauƙi, kuma abin da ya haifar da kullun ya ci gaba na tsawon lokaci.