Idan kana da alhakin lafiyar ka kuma fahimci cewa rasa nauyi cikin gaggawa ba yana nufin rasa nauyi daidai ba, idan yana da muhimmanci a gare ka ka kasance da sabo da ƙarfi a cikin tsawon lokacin asarar hasara, to an halicci abincin makamashi kawai a gare ka.
Abincin makamashi
A cikin abinci na abincin nasu sun hada da samfurori da ke samar da kayan jiki kullum don duk abubuwan da suka dace, yayin da yawan adadin kuzari da aka lissafta daidai, sabili da haka jiki ba tare da nuna bambanci ga kansa zai fara amfani da kansa ba. Sabili da haka, bambancin da ke tsakanin makamashi makamashi da sauran sauran shine abincin da ke dauke da sunadarin sunadarai, fats ko carbohydrates ba a cire su daga abincin ba.
Domin lokacin cin abincin nan, kofi, abin sha na carbonated, abinci mai sauri , kayan abinci da kayan yaji, bishiyoyi da sutura an cire su daga menu. Duk da haka, yana da ma'anar ƙin waɗannan samfurori a wasu kwanakin.
Abincin Abinci
Yana da cikakkun abinci guda uku - karin kumallo, abincin rana da abincin dare. Sassan suna da dadi, dadi, amma ba mai girma ba. Kuma a cikin lokaci akwai shirye-shiryen abinci. Kamar yadda su, abincin makamashin makamashi yana samar da cocktails, 'ya'yan itatuwa, juices da kayan lambu salads.
Abinci don 'yan wasa
Wannan abincin ya samo asali ne a matsayin abincin abinci mai gina jiki don 'yan wasa, sabili da haka yana la'akari da bukatun jiki a fats, sunadarai, carbohydrates , bitamin da wasu abubuwa masu amfani. Makasudin irin wannan cin abinci ba shine asarar nauyi ba - har mako guda za ku rasa kawai zuwa kilo 3. Duk da haka, kauce wa jinin yunwa, rashin tausayi, rashin asarar karfi da rashin lafiya.
Wani muhimmin tsarin cin abinci na makamashi shi ne amfani da yawan ruwa. Zai iya zama ruwa, koren shayi, kayan lambu ko kayan lambu.
Cika dukkanin ka'idodin abincin makamashi, hakika zaku kawar da koda nauyi ba tare da yunkuri ba.