Lactose bazai iya shawo kan jiki ba saboda damuwa da matakai na rayuwa. Irin wannan matsala zai iya haifar da mummunan sakamakon. Don kada su tsoma baki tare da su, mutumin da ke fama da rashin haƙuri a cikin lactose ya kamata ya yi tunani ta wurin tsarinsa kuma ya tabbatar da abincin da ya dace.
Abinci ga ƙananan lactose rashin haƙuri
Idan mutum yana fama da rashin haƙuri ga madarar sukari, to ya kamata ya ware gaba ɗaya daga kayan aikinsa wanda koda a cikin ƙananan yawa yana dauke da wannan bangaren. Wadannan sun hada da samfurori-madara, burodi da burodi, samfurori, biscuits, kayayyaki masu kayan ado da suka hada da kirim mai madara da cream. Har ila yau, ya kamata a ba da magungunan ƙwayoyi mai yalwaci. Duk da haka, yawanci mafi rinjaye kawai buƙatar ware madara da samfurori da aka sanya akan asali.
Bugu da ƙari za mu fahimta, cewa yana yiwuwa a yi amfani bisa ga abinci ga waɗanda ke fama da rashin lafiya a kan lactose, kuma maimakon maye gurbin samar da kiwo. Sabili da haka, tare da rashin laushi na rashin ƙarfi, ya kamata ka hada a cikin kifin kifi da kowane nau'i na ruwa, 'ya'yan itatuwa , kwayoyi, kayan lambu, hatsi, legumes, nama.
Cin abinci mai lactose kyauta yana amfani da madara da aka yi daga soya, almonds ko shinkafa. Waɗannan su ne samfurori waɗanda zasu iya maye gurbin samfurin samfurin dabba. Amma likitoci ba su bayar da shawarwari gaba daya barin kayan kiwo ba, saboda rashinsa
Abinci ba tare da yalwaci da lactose ba
Wadansu mutane suna fama da rashin haƙuri kawai, amma har ma sun sha. Yana da furotin wanda yake wakiltar wani tsari mai mahimmanci wanda aka samo a cikin yawan amfanin gona. Rashin ikon da za a iya ɗaukar wadannan sassan da ake kira lactose rashi. Da wannan cututtukan ya kamata a cire nama nama mai gwangwani, gurasa, taliya, kayan gari, madara, kayan ƙaddamar da ƙaddara, mayonnaise, hatsi, madara da kayan kiwo.