Mutum jikin mutum ne da kuma abincin da zai dace da kowa, a'a. Amma tun da duk mata suna amfani da abincin da ke raba su, zai yiwu a tsara abin da ake kira darajar ƙididdigar asarar nauyi, wanda ke ba da sakamako mai kyau. Ɗaya daga cikin wadannan zaɓuɓɓuka masu kyau ita ce cin abinci na Protasov. Daga cikin abinci mai mahimmanci ga asarar nauyi, yana da ɗayan manyan matsayi, a matsayin baya ga rasa nauyi za ka iya wanke jikinka, inganta fata kuma har ma da samun sakamako mai mahimmanci.
Gwani
- Abinci shine mai sauƙi saboda nau'in kayan da aka yarda.
- Samfurori sun ƙunshi mai yawa fiber, wanda na dogon lokaci yana riƙe da ma'anar satiety.
- Irin wannan abincin da zazzage da sauri zai taimaka maka ka kawar da jinin nauyi, inganta saurin tafiyar matakai, kuma kara yawan sautin kwayoyin halitta.
Misali na abinci mai mahimmanci na mako guda
Wannan abinci yana da makonni 5, a wannan lokacin zaka iya rasa wasu karin fam ba tare da cutar ga lafiyar jiki ba.
Kati na farko ya yarda:
Kwanaki biyar na farko: salatin kayan lambu, ƙananan mai kirim mai tsami, apples , oranges, cuku. Sauran kwana biyu za ku iya ci iri iri daya, da 2 qwai qwai.
A cikin makon na biyu an yarda: Har ila yau, menu, kawai ƙara gilashin yogurt.
An yarda da sati na uku: ƙara ƙaramin nama da kaji. A ƙarshen mako, kana buƙatar rage yawan kayan lambu da madara da ake amfani da su, maye gurbin su da nama. Bayan lokaci, ku ci fiye da 250 g.
A mako na huɗu an yarda da shi: ƙara yogurt da ƙananan samfurori da suka ƙunshi sukari. Za ku iya sha shayi, ruwan 'ya'yan itace ko mors.
A mako biyar ana barin shi: da safe akwai 'ya'yan itatuwa, kayan lambu da nama don abincin dare, da kifi don abincin dare.
Don fita daga abinci ya kamata a hankali, don haka jikin ya saba da sababbin kayan.