A rage cin abinci na Elena Anisimova

Mafi kyawun hanyar da ake rasa nauyi shine abincin. Amfani da wannan hanya na kawar da karin fam shine nau'i-nau'i mai yawa na zazzaɓin abinci da kuma damar rasa nauyi a cikin ɗan gajeren lokaci.

Duk da haka, duk abin da ya faru ne a gaskiya, kamar yadda aka rubuta a cikin tallan talla game da abincin. Mata da yawa suna fama da rashin cin abinci mara kyau, sakamakon mummunan sakamako a kamannin bayyanar cututtuka da lalacewa a cikin lafiyar fata, gashi da kusoshi. Bugu da ƙari, kawai wani ɓangare na masu jinƙai na jima'i na gaskiya ya kawo shi ga ƙarshe. Mutane da yawa - karya, kasa da tsayayya da tsananin haɓakawa abinci.

Gurasar abinci ba ta damewa ga jiki ba, ya kamata ya zama mai dadi da jin dadi, ci gaba da inganta kiwon lafiya, asarar hasara da kuma yanayi mai kyau. Don cimma wannan, dole ne ku bi wadannan abincin da aka gina su ta kowane mutum ta hanyar gina jiki.

Dietitian Elena Anisimova

Dietitian Elena Anisimova yana taimaka wa mata su rasa nauyin fiye da shekaru goma. Ta yi aiki a wasu cibiyoyin abincin abinci, inda ta ke da ƙwarewa wajen yaki da kiba. Ilimin likitancin jiki da kwarewar aiki ya jagoranci wannan fahimtar abincin da ake ci:

• Abinci abincin abinci ya kamata a ci gaba da akayi daban-daban ga duk wanda yake so ya rasa nauyi;
• an sa abinci don la'akari da yanayin kiwon lafiya, don haka likitan ya kamata ya san game da ciwon cututtuka da cututtuka mai tsanani, kuma ku saba da sakamakon gwajin;
• mai kula da abinci ya kamata ya kula da ƙananan yankunan jikin mutum, inda aka tattara kitsen;
• a yayin da kuke cin abinci, kuna iya buƙatar daidaita abinci;
• wani mutum mai bakin ciki yana iya buƙatar goyon baya na mutum daga mai gina jiki;
• Abinci ya kamata ya la'akari da abubuwan da ake son dandano na abokin ciniki;
• ya kamata cin abinci ya kasance tare da shawarwari don aiwatar da shi, shawara, salo na aikin jiki da kuma tausa.

Duk abincin Elena Anisimova ya gina a kan waɗannan ka'idodin, don haka suna da sauƙin bi, kuma sakamakon da suke bayarwa yana da ban mamaki. Abin girmamawa ne ga mai gina jiki don kawo kowane mace ko mutum zuwa nauyin da ake so. Don yin wannan, ana amfani da hanyar shawara da gyaran abinci.

Anisimova ya ɗauki wasu lokuta da suka haɗu da nauyin nauyi . Matasa 'yan mata wadanda suke da karba sun haife ta; mata da suka sami nauyin nauyi a lokacin daukar ciki, da kuma matan da suka tsufa. Dukansu suna so su zama mafi kyau kuma sun fi lafiya.

A rage cin abinci menu na Elena Anisimova

An shirya menu na abinci iri ɗaya ga kowa da kowa. Duk da haka, Anisimova ya nemi cewa shawarwarinta game da abinci ba abinci ne na al'ada ba, amma ya zama hanyar rayuwa ga mutum. Yana daidaita kowa da kowa ga abinci mai kyau, ya bada shawarar barin kayan da ke lalacewa da kuma gabatar da ka'idar abinci mai tsabta.

Ana yin ƙishirwa a hanyar da jikin jikin mutum ba zai ji yunwa ba, kuma babu rashin abinci a ciki. Yi nauyi da sauri tare da abincin Anisimova ba zai yi aiki ba. Dukan abincinta suna da tsawo, saboda haka jikin ya dauki su a hankali da kwanciyar hankali yadda ya kamata. Bugu da ƙari, yana da abinci na dindindin wanda zai haifar da hasara na ainihin nauyi, kuma ba don kawar da ruwa mai mahimmanci ba. A lokacin irin wannan abincin, ana fitar da makamashi daga gidajen mai da aka ajiye a sassa daban-daban na jiki. Tare tare da kawar da karin fam, slimming mata bayanin kula inganta a cikin kiwon lafiya. Wannan shi ne saboda kawar da toxins daga jiki, inganta ciwon hanji da ƙãra ƙaruwa .

Lokacin zabar abinci don asarar nauyi, dole ne ka kula da halaye na jikinka. Duk da haka, mafi kyawun zaɓi shine bi biyan abinci, wanda aka zaɓa ta ɗayan mutum ta hanyar mai gina jiki.