A cikin USSR, akwai mutane da yawa ba tare da kiba ba, kamar yadda a yanzu, amma babu yawancin abincin da ake bukata. Idan ka tambayi wakilan rukunin Soviet game da wannan, za su yi murmushi da murmushi cewa abinci ba tare da GMO ba , amma na halitta. Ko da yake duk iri ɗaya akwai wani asiri mai mahimmanci, wanda sunansa "Diet No. 8".
Abinci a cikin USSR
Kafin juya zuwa cikakken bayani game da babban abincin Soviet, ba zai zama mai ban mamaki ba don gaya dalla-dalla game da shawarwarin wannan lokacin game da asarar nauyi. Saboda haka, ga wadanda suka yi mafarki na nau'in adadi da nauyin kaya, ya shawarci yin biyan kuɗin abinci. Ya hada da amfani da abinci sau 6 a rana, ba shakka, a cikin kananan ƙananan. Abu mai mahimmanci shi ne cewa abinci ya ƙunshi kayan ƙanshi. Akwai kamar yadda kuke so kayan lambu, ba zai yiwu ba idan babu sitaci a cikinsu.
Wadannan sun haɗa da:
- bishiyar asparagus;
- zucchini;
- radish;
- tumatir;
- jan ko farin kabeji;
- yanki;
- 'ya'yan itatuwa citrus.
A lokacin dafa abinci, ya fi kyau kada ku gishiri da tasa. Mafi kyawun zaɓi shine don ƙara gishiri a yayin cin abinci. An ba shi izini ba fiye da 5 grams kowace rana, wanda yayi daidai da 1 teaspoonful. Amma game da ruwa, to sai ku sha kimanin lita 1.5 kowace rana.
Adhering to wannan tsarin mulki, kamar yadda kwararru na Cibiyar Gina Jiki ta tabbatar, a wata daya zai yiwu a rabu da kilo 10.
Abinci na Soviet Time
Yanzu shine lokacin don cin abinci na USSR "No.8". Caloric abun ciki na duk kayan da ake cinyewa a kowace rana bai wuce 2,000 kcal ba. Bugu da ƙari, an haramta shi sosai don cin abinci mai soyayyen. Barka kawai dafa abinci, dafa da dafa abinci.
Jerin baki na alamun da aka haramta ya haɗa da:
- mai dadi berries da 'ya'yan itatuwa;
- tsiran alade;
- confectionery;
- semolina;
- samfurori da babban yawan mai (alal misali, cream);
- abinci gwangwani;
- koko da sauran abubuwan sha, wadanda sun hada da yawan adadin carbohydrates;
- taliya, gari na mafi girma sa.
Ba zai zama mai ban sha'awa ba a lissafin abubuwan da aka yarda da su:
- Sauces tare da ƙananan abun ciki;
- Gurasar hatsi (ba fiye da 200 g a kowace rana);
- nama mai naman ba tare da fata;
- mai dadi da kuma m berries;
- abincin teku;
- ƙwai kaza (ba fiye da guda biyu) ba;
- kayan lambu;
- farar fata;
- samfurori mai madara.
Saboda haka, don karin kumallo na farko da aka ba da shawarar ci 100 g na cakuda mai tsami mai laushi tare da shayi ba tare da sukari ba ko kuma kawai kuna yin amfani da tsummaccen hatsi. A na biyu - karas da kabeji salatin. Abincin rana: borsch mai haske, koren wake da nama nama. Abincin burodi: ba fiye da 100 grams na gida cuku da compote. Abincin dare yana da kayan lambu na kayan lambu 130 grams, kamar kifi, ruwa ko shayi ba tare da sukari ba.