Abinci tare da kuraje da mummunan fata - wanda samfurori don warewa?

Acne ne cututtukan fata da ke faruwa a lokacin tukunin ƙwayoyin ƙwayoyin ƙwayoyin cuta a cikin ƙuƙƙwarar launi. Yin maganin kuraje tare da magunguna da kayan shafawa ba zai ba da sakamakon da ake so ba idan mai haƙuri ba ya kula da abinci mai kyau. Cin abinci tare da kuraje zai taimaka wajen kawar da bayyanar cututtuka kuma hana rikitarwa.

Abinci a cikin maganin kuraje

Daidai abinci mai kyau inganta yanayin fata, kuma wani lokacin gaba daya tsarkakewa na rashes. Ana nuna halayen su tare da ayyukan rashin lafiya na tsarin narkewa. Cin abinci da hawaye yana kawar da yin amfani da kayan mai da miki, kayan yaji da kyafaffen. Cin abinci mai kyau zai taimaka a cikin ɗan gajeren lokaci don inganta aiki na hanji da kuma daidaita al'amuran ƙuƙwalwa. Yanayin fata ya shafi abincin, dole ne ya bambanta kuma ya hada da abubuwan gina jiki masu amfani ga jiki. Cin abinci tare da kuraje abu ne mai ɓangare na magani mai mahimmanci, kuma zai taimaka wa mai haƙuri:

• kawar da bayyanar cututtuka da kuma haddasa bayyanar fata;
• normalize aikin na ciki;
• Saturate jiki tare da abubuwa masu amfani.

Abincin Gluten-free tare da kuraje

Gluten abu ne mai yalwaci, wanda shine ɓangare na yawan hatsi, mango, taliya. Za a iya samuwa a cikin naman soya da kuma wasu nau'o'in kayan sausage. Abincin Gluten dake dauke da Gluten zai iya cutar da tsarin kwayar cuta. Suna lalata ƙwayar mucous membrane, wanda ya rushe shayarwar na gina jiki.

Abinci marasa cin abinci marar yisti ga kawar da kuraje ba ya kamata ya hada da abincin da ke gina wannan gina jiki. Wadannan sun hada da alkama, hatsin rai, hatsi, sha'ir. Ba a samu a shinkafa, masara, buckwheat, legumes da dankali ba. Abinci na kyautar Gluten don ƙwayar kuraje da ƙwayar kuraje ya canza canjin abincin. Amma mutane da yawa suna amfani da su ba tare da "cutarwa" samfurori tare da alkama kuma kada ku koma ga tsohon hanyar rayuwa.

Abincin da ba mai amfani da carbohydrate tare da kuraje

Tsarin tsarkakewa na fata ya danganta ba kawai a kula da shi ba, amma har ma a kan abun da ke ciki. Yawancin abinci sun ƙunshi carbohydrates. Suna goyon bayan ayyukan tsarin narkewa, amma yawancin su shine mutum 30 zuwa kowace rana. Rashin wuce haddi yana haifar da matsalolin jiki: ƙarar jini yana karuwa, nauyi jiki yana ƙaruwa da hawaye yana tasowa.

Zaɓin abincin abinci mai kyau, masu cin abinci mai gina jiki kullum suna iyakance ko ware kayan amfani mai arziki a cikin carbohydrates.

1. Lokacin da ake cin abinci daga hawaye da kuma kuraje, menu ya hada da kifaye kifaye da abincin teku, nama da qwai da nama, ganye da kayan lambu.
2. Fats ya kamata a cinye kawai na halitta, ana so an ba kayan lambu da man zaitun.

Abincin ganyayyaki na kwayoyin cuta

Tsaftace fata daga rashes yana taimakawa abinci mai amfani. Za su taimaka wa bayyanar cututtuka kuma su sauƙi yanayin. Abinci mai kyau tare da kuraje da mummunan fata, wanda ya bayyana rashes, wajibi ne ga kowane nau'i na cuta. Shirya menu don rashin lafiyar bayyanar ba likita ba ne, amma a farkon alamun cutar dole ne ka ziyarci gwani.

Mutumin da yake biyan abinci ya kamata ya rarraba abincin abinci kullum a daidai daidai. Gina mai gina jiki tare da kuraje yana bada shawarar kashi-kashi, ko da jiki mai lafiya ba kullum yakan jimre wa nauyi mai nauyi ba. Nutritionists gano kayayyakin da sau da yawa sa wani rashin lafiyar dauki, sun hada da:

• zuma da cakulan;
• Citrus 'ya'yan itatuwa da namomin kaza;
• kayan shafaffen hatsi da kayan samfurori;
• madara, kofi, koko.

Tare da rage cin abinci na hormone

Hormonal canje-canje a jikin jiki sau da yawa haifar da bayyanar kuraje ko kuraje a fuskar. Matsala suna tasowa lokacin da gabobin ciki ba su jimre wa ayyukansu kuma suna buƙatar taimako. Kyakkyawan darajar wannan yanayin shine abinci mai kyau. Ka'idodin tattara abinci na yau da kullum iri ɗaya ne ga kowane irin abincin da ake amfani da shi tare da kuraje, amma cin abinci na hormone tare da hawaye a kan fuska dole ne ya haɗa da kayayyakin da suka ƙunshi nau'i nau'i na zinc, wanda yake sarrafa aikin giraguni.