Kwaran - abincin kayan lambu ga mazaunan kasashen Slavic kuma daga lokacin da aka haife su a cikin abinci na kakanninsu. A yau an manta da shi kadan, amma a banza, saboda kabewa shine tushen bitamin A , E, C, rukunin B, da ma'adinai - zinc, ƙarfe, alli. Ya ƙunshi acid, kazalika da rare bitamin T kuma yana da amfani sosai ga adadi: shi accelerates metabolism kuma halarci cikin konewa na ajiya mai yawa.
Cin abinci a kan kabewa don asarar nauyi
Mutane da yawa suna mamaki ko yana yiwuwa a ci kabewa a kan abinci, domin wannan kyakkyawan kayan lambu ne. Ba wai kawai yana yiwuwa ba, amma har ma yana da muhimmanci, bayan duk abubuwan da ke cikin caloric kawai ke sa 28 Kcal. Suman za a iya haɗa shi a cikin abun da ke ciki na salads bitamin, dafa a kan akai-akai puree soups, tafasa porridge, yin puddings da casseroles. Cin abinci a kan kabewa zai iya sa ka kusa da mafarki na sifa, amma har ma normalize barci, rage matakin "mummunan" cholesterol a cikin jini, inganta dubawa da kuma rage hadarin m ciwace-ciwacen daji.
Zaɓin abinci a kan kabewa, zaka iya cin nama da kifi, kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, madara m. Ka yi kokarin ƙuntata amfani da sukari da gishiri, yin burodi. Kashe gaba daya abinci , da soyayyen abinci, kayan yaji. Yana da Dole a sha mai yawa kabewa ruwan 'ya'yan itace, unsweetened kore shayi da ruwan ma'adinai. Abincin na karshe ya zama 3-4 hours kafin kwanta barci. Idan kun bi wadannan shawarwari, zaku iya kawar da 4 zuwa 8 kg a cikin makonni 1-2 na irin wannan tsarin wutar lantarki, yayinda yake share jikin ku kuma inganta ciwon, cire hawan ruwa. Idan kun haɗa wannan tsarin abinci tare da motsa jiki, to, sakamakon zai iya wuce duk tsammanin.
Tare da taka tsantsan, kana buƙatar zama a abinci tare da mutanen da ke fama da cututtukan gastrointestinal. Musamman ma yana damu da wadanda ke da ciwon hanta. Ga tsofaffi yara da yara, masu ciki da kuma lactating mata, an contraindicated. A cikin abincin, za ka iya hada rayuka da 'ya'yan kabewa, musamman maza.