Saukewa rana kan madara ya ba jiki damar tsaftacewa da kuma kawar da ruwa mai guba. Hakika, wata azumi ba za ta taimaka wajen cire dukiya ba. Duk da haka, saboda wankewar jiki da kuma tasiri mai tasiri a kan metabolism , wannan ranar taimako yana taimakawa wajen kawar da nauyin kima.
Sauke kwanakin don asarar nauyi a madara zai iya aiwatar da su kawai da wadanda suka yi haƙuri da madara. Idan jiki ya hayar da madara tare da cuta mai narkewa, to sai a cinye madara mai madara, kuma a rage yawan kowace rana. Idan damuwa ba damuwa ne kawai da madara mai madara, yafi kyau maye gurbin shi tare da samfurori mai madara.
Bambancin zamanin kiwo da aka saki
Akwai zaɓuɓɓuka daban-daban na saukewa a kan madara:
- Ana sauke ranar kawai akan madara . Abincin yau da kullum ya kunshi lita na madara mai madara. Wannan adadin madara ya karye cikin 5-6 receptions. Milk an bugu a cikin kananan sips, riƙe a bakinka. Ranar ba sauki don canja wuri ba, saboda haka ya fi kyau a saukewa a karshen mako. Tare da gajiya da damuwa mai tsanani, dole ne ku kara yawan abinci: burodi, gida cuku, bran.
- Ana sauke ranar a kan cuku da madara . Wannan zabin yafi dacewa da wadanda ke fama da yunwa. An yarda da rana guda sau 6. 4 abinci yana kunshe da 100 g na kyawawan gida mai laushi. Zaka iya ƙara 1 tablespoon zuwa gare shi. alkama bran, ɗan 'ya'yan itace ko zuma. Sauran abinci guda biyu sun kasance gilashin madara ko kefir. Bugu da ƙari, za ku iya sha ruwan tsabta.
- Ana sauke ranar a kan madara da burodi marar fata . Abincin yau da kullum na wannan rana ya ƙunshi lita na madara da 150 grams na burodi na baki. Gurasa yana taimakawa wajen jin dadi. Idan azumin azumi yana da kyau, za'a iya rage adadin gurasa. Bugu da ƙari, za ku iya shan ruwa mai tsabta da kore shayi ba tare da sukari ba.