Yaya za a kara adadin maniyyi?

Lokacin da ma'aurata suka yanke shawara su haifi jariri, duk da namiji da mace ana jarraba su don tsarawa: kamuwa da cuta, haɗari, dacewa. Mafi mahimmancin bincike na namiji shi ne siffin ka'ida. Wannan bincike yana da matukar bayani, tun da yake yana shafar irin waɗannan abubuwa kamar siffofi masu yawa da na kwararru na maniyyi. Wani lokaci dakin gwaje-gwaje yana yin ganewar asali na oligozoospermia, wanda ke nufin ƙananan adadin spam a cikin ejaculate. Kuma masanin burbushin halittu zai bayar da rahoto cewa tare da wannan ganewar, ana iya rage chances na hankalin. Kuma to, ma'aurata suna damuwa game da tambayar, yadda za a kara adadin maniyyi, don haka ciki zai yiwu? Bari mu fahimta.

Menene rinjayar adadin maniyyi?

Sperm abu ne mai ruwa wanda aka saki a lokacin yadawa kuma ya ƙunshi maniyyi da maniyyi. A matsakaici, a cikin mutane, daga 2 zuwa 4 ml na ejaculate ne kasaftawa. Kuma bisa ga sababbin bayanan WHO, adadin maniyyi da za a yi ciki shine 1.5 ml. Amma alama mai mahimmanci ba kawai ƙarfin ba ne, amma har adadin maniyyi a cikin ejaculate. Kyakkyawan kwayar halitta ne, wanda 1 ml ya ƙunshi akalla kwayoyin kwayoyin 15 miliyan.

Amma don samun nasarar nasarar, alamu biyu suna da muhimmanci - inganci da yawa na maniyyi. Tare da ƙarshen komai yana bayyane, amma menene ingancin maniyyi ke nufi? Wannan shine alamar motsi na spermatozoa, kazalika da yin amfani da su. Yawanci, haɓaka ya kamata a sami kashi 40% ko fiye da na kwayar halitta wanda zai iya kaiwa cikin mahaifa, kuma akalla 60% na jima'i jima'i.

Idan adadin maniyyi ya ragu, to, mafi yawancin wannan "laifi" na rayuwar mutum ko matsalolin kiwon lafiya. Barasa, kwayoyi, shan taba yana da mummunar tasiri a kan kwayar jini kuma zai iya haifar da rashin haihuwa. Sau da yawa dalilin cututtuka na kwayar halitta shine cututtukan hormonal da nauyin nauyi. Wasu kwayoyi suna iya rage yawan yawan namiji da kuma rage motility na spermatozoa. Bugu da ƙari, ingancin maniyyi ya ɓace lokacin da aka nuna shi da yanayin zafi (sauna, bath), ƙarfe mai nauyi da radiation.

Yadda za a kara yawan ingancin kwaya da yawa?

Da fari dai, don inganta halayyar namiji, dole ne a canza hanyar rayuwa :

  1. A lokacin yin ciki, namiji ya rabu da shan taba, barasa da kwayoyi.
  2. Hanyar rayuwa mai aiki - wannan ma a kan abin da adadin maniyyi ya dogara.
  3. Dole ne uban gaba ya bukaci saka idanu. Karin fam, wanda ya haifar da kaya mai yawa, ya karya ma'auni na hormones da ke da alhakin spermatogenesis.
  4. An umurci mutum don kauce wa yanayin damuwa.

Abu na biyu, haɓaka cikin adadin maniyyi ya dogara da kai tsaye a kan abincin namiji :

  1. Yana da muhimmanci don ƙara yawan kayan lambu da 'ya'yan itatuwa da suke antioxidants.
  2. Dole a ba da fifiko ga abinci na gina jiki (nama, kifi, legumes, kwayoyi).
  3. Shawarwarin ci abinci wanda ya kara adadin maniyyi: broccoli, inabi, bran, hanta, avocado, ayaba, madara-madara, kabewa tsaba, avocado. Zaka iya shirya cakuda mai amfani da haka: kwanakin, raisins, prunes, figs, lemun tsami da zuma da aka dauka a daidai nau'in an yankakke a cikin mai naman maciji kuma ku ci kowace safiya a cikin komai a ciki don 1 teaspoonful.

Bugu da ƙari ga abinci mai gina jiki, magungunan zai taimakawa wajen kara yawan adadin kwayar halitta :

  1. Vitamin C, E, folic acid, da ma'adanai na selenium da zinc, abubuwa L-carnitine da L-arginine. An bayar da su a matsayin nau'i-nau'i da kuma ƙwayoyi (misali, Alphabet ga maza, Duovit ga maza, Seltsilk da, Complivit selenium, Zincteral).
  2. Kwayoyin halitta da suka haɗa da abin da suka hada da bitamin da kuma tsire-tsire-tsire wanda ke taimakawa wajen bunkasa ƙwararrun ƙwararru da lissafi (SpermPlant, Spermactiv, Profertil, Verona, Spermstrong, Spemann).

Duk da haka, tare da la'akari da ƙananan ƙwayoyin cuta, kada ku sanya kwayoyi da kanka. A wasu lokuta, idan suna da matsaloli na lafiyar, ba su da iko kuma suna iya cutar da su. Dole ne a gudanar da magani musamman a karkashin kulawar wani gwani.