Mutane da yawa sun san cewa sha'awar ladabi - yana da illa ga lafiyar jiki da adadi. Amma a lokaci guda baza su iya cin nasara akan halaye masu cin nama ba. Duk da haka, har yanzu wajibi ne don yaki da shi kuma yana yiwuwa sosai. Kimiyyar ilimin kwakwalwa ta zo ga taimakon, wanda ya ba da matsala game da yadda za a dakatar da cin abinci mai sutura da gari, samar da mafita a hanyoyi da yawa.
Yadda za a hankali dakatar cin mai yawa mai dadi?
Masana kimiyya na masana'antu game da tambayar yadda za su yi nasara da kansu kuma su daina cin abinci mai dadi, amsar kamar haka: yana bukatar a yi a hankali. Bayan haka, sau da yawa gwagwarmaya tare da sha'awar abinci mai cutarwa ya fita cikin rikici tare da kai, tare da takaici, damuwa ko ma rashin ciki. Don kada a fitar da kanka ta hanyar wannan hanya, gwada ƙoƙari don gano wani abu marar cutarwa da kuma darasi kan kanka daga hankali. Idan kana son shayi da kofi, fara da rage yawan sukari a cikin waɗannan sha. Ka yi ƙoƙari ka sha rabin nau'i na kullum ba tare da ƙara mai zaki ba, kuma a hankali rage adadinsa: saka kowane kofi a farkon sau biyu kasa yashi, sannan cokali daya, kuma bayan dan lokaci ka ba shi gaba daya. Haka nan don fashi irin kek: farawa ta rage lambar su zuwa rabi, sannan a yanka shi zuwa kwata, da sauransu. Don rinjayar da sha'awar abinci mai cutarwa zai taimaka da maye gurbin shi mafi amfani da aminci ga adadi: 'ya'yan itatuwa, berries, gida cuku da yogurt, marshmallow da marmalade, m cakulan.
Sauran hanyoyin yadda za a daina cin abinci mai dadi da gari don mai kyau
Akwai wasu hanyoyin da za su iya taimakawa wajen magance matsalar yadda za'a dakatar da cin abinci har abada.
- Rarraba - ƙoƙarin gina aikin yau da kullum a cikin hanyar da ba ku da lokaci don cin abincin haya-pirozhkovye mai cutarwa. Don rama saboda rashin motsin zuciyarka da ka samu ta cin abinci mai dadi, sami kanka mai ban sha'awa
wani abin sha'awa da zai kawo bayanin kulawa cikin farin ciki. - Kiyaye kanka don shiga cikin sassan kayan ado a cikin kantin sayar da kayan shakatawa, cire duk ɗakin ajiya na gidan mai dadi, sanar da danginka cewa baza ka ci irin waɗannan abubuwa ba, don kada su sake kai ka cikin gwaji.
- Ƙara zuwa ganyayyun abinci na yau da kullum da 'ya'yan itatuwa masu sassauci - wannan zai taimaka wajen kawar da sha'awar kayan abinci na carbohydrate.
- Kar ka manta da cinye ruwa mai yawa. Da zarar kun ji cewa akwai buƙatar mai dadi - ɗauki 'yan sihiri kuma ku ci' yan itacen apple.