Popular Weight Loss Diet

A lokacin da ya zama kyakkyawa don zama slim, yawancin iri iri iri sun bayyana. Wasu daga cikin abincin ba su da hankali, mutane da yawa suna da yawa. Wasan kalmomin Ingilishi "mutu" (mutu) da kuma "abincin" (abinci) daidai ya nuna ainihin sababbin nau'o'in abun da ake ci don nauyin hasara. A halin yanzu, ana iya rarraba abinci a cikin abinci mai dadi da kuma dogon lokaci. Don zaɓar abincin da ya fi dacewa, yana da daraja la'akari da irin abincin da ake ci.

Dadin abinci na dogon lokaci

Kalmar nan "abincin" ta samo asali ne daga Tsohon Girka kuma tana nufin "abinci", "salon". 'Yan wasan, shirye-shiryen gasar wasannin Olympics, sun hada da abinci mafi yawan abinci mai gina jiki (nama) da kuma cire giya, burodi,' ya'yan itace. Wannan ya bada damar taimaka wa tsokoki su bayyana a fili. A yau, irin wannan abinci ana kiransa carbohydrate ko furotin.

Ayyukan da ake amfani dasu na tsawon lokaci ba ƙayyadewa ba ne a abinci. Wannan shi ne lokaci na tunani - lokacin da aka sake yin tasiri, akwai imani da kanka da ƙarfinka. Don ganin sakamakon farko dole ne ya wuce lokaci mai yawa kuma waɗannan sakamakon ba zai zama m ba. Duk da haka, ta hanyar canza rayuwarka, kana da babbar dama don canza kanka da bayyanarka. Za mu kasance tare da kanmu - da karin fam ya bayyana a bangarorinmu ba cikin dare ɗaya ba. Adhering ga abincin da ake dadewa zai iya canza kanka, alhali kuwa rashin lafiyar jiki.

Daga cikin abincin da ake dadewa, yawancin iri sun tsaya a baya: sunada abinci da akida (ko addini) akan abinci. Magungunan ilmin likita zasu taimaka wajen magance irin cututtuka irin su gastritis, ulcers, kiba ko ciwon sukari mellitus. Irin kayan abinci a cikin abinci sun hada da veganism (kawai kayan lambu da 'ya'yan itatuwa), cin ganyayyaki (kayan lambu /' ya'yan itatuwa + madara), halal (sai dai naman alade, masu bin addinin musulunci), kasher (naman alade da kifi har sai kifi ne masu bin addinin Yahudanci).

Gwaninta

'Yan mata na yau da kullum suna manta da cewa cin abinci ba ma'auni ba ne don saka kansa a cikin tsari. Kuna iya jefa wasu nauyin kuɗi, amma a cikin halin da kuke auna kimanin kilo 80, har ma da fam biyar ba su da babban rawar. Abin mamaki mai ban mamaki ga magoya bayan abincin da za a yi da ita shine cewa kilogram, a matsayin mulki, dawo.

A mafi yawancin lokuta, an samu mummunar layin da aka ƙayyade a abinci, damuwa, ƙwaƙwalwa, wadataccen riba. Tashi kai tsaye na mutumin ya fāɗi, za ka fara ƙin kanka saboda rashin ƙarfi da rashin iyawa su zo cikin siffar kirki. Wannan, ba shakka, shine mafi banbancin bambance-bambance, amma babu wanda ba shi da shi.

Ma'aikatan watsa labaru sun yi la'akari da yawa a kan abin da ake kira abinci daga taurari na Hollywood. Lokacin da suka ce Demi Moore, alal misali, yana cin miya maras kyau daga Brussels sprouts, yana shirya don harba. Ya kamata ya zama da wuyar magance irin waɗannan maganganun kuma ku fahimci cewa a cikin arsenal na 'yan Hollywood kuma ba su zama ba kawai ba, amma har ma masu koyar da lafiyar jiki mafi kyau, kayan abinci masu cin abincin jiki, kayan aikin kwaskwarima da kuma tiyata.

Lokacin zabar abinci, yana da mahimmanci a tuna cewa matsalar lafiya ta da wuya a dawo. Wajibi ne a bi da kanka tare da girmamawa, la'akari da duk wani mummunan sakamako. Lokacin zabar cin abinci mai kyau, ba kawai adadi naka zai inganta ba, har ma yanayin da girman kai.