Wannan samfurin ba'a san mutane da yawa ba. Yana da tsari mai mahimmanci, dangane da furotin. Yana da amfani sosai ga jikin mutum kuma yana taimakawa wajen sake jikin jiki tare da alli da sauran bitamin. Yaya zan san abincin da ke dauke da casein?
Abincin abincin ya ƙunshi casein?
Ya kamata mu lura cewa ba tare da saninsa ba, muna amfani da wannan gina jiki don abinci kusan kowace rana. Babban samfurin da babban abun ciki shine madara , da kuma:
- iri daban-daban na cheeses;
- kefir;
- kamiss;
- cream;
- gida cuku;
- cakulan;
- ice cream.
Kamar yadda kake gani daga jerin, kayayyakin da ke dauke da casin duk suna da madara a cikin abun da suke ciki. Wannan samfurin yana da amfani ƙwarai ga mutanen da suke ƙoƙarin samun ƙwayar tsoka ko ƙara yawan ƙwayar allura a jiki. Ya kamata a lura cewa mutane kamar wannan bitamin suna jin dadin cin mutanen da suka yanke shawara su lura da nauyin su kuma sun rasa wuce gona da iri. Hanyoyi daga wannan samfurin ba su da wani mahimmanci, akwai kawai rashin haƙuri.
Yawancin casin ana samun su a abinci irin su jariri da hatsi ko kayan abinci. Vitamin da ke ƙunshe da ita, yana da tasiri sosai akan ci gaba da bunƙasa mutum. Amfani da shi yau da kullum don abinci zai shawo kan bayyanar da lafiyar mutum. Abu mafi mahimmanci shi ne don saka idanu da saitin da aka saita don rana.
Yana da muhimmanci mu tuna da abin da ke gaba. Yin amfani da casin a cikin abinci ga balagar ya kamata ya wuce kudi da aka kafa. Ga kowane mutum, an lasafta shi a hanyarsa, ya ba da shekaru, nauyi, jima'i da kuma cututtuka masu yiwuwa. Idan ka san abincin da ke da casein, zaka iya yin cin abinci mai kyau da lafiyar abincinka. Ta wannan hanyar, zaka iya kawo jikinka don yin sauti kuma ya wuce kima.