Raw abinci shine abincin da ba shi da lafiya. Raw abinci na daban-daban matakan: omnivorous, mai cin ganyayyaki da kuma ascetic. Abincin abinci mai kyau wanda yake amfani da shi yana amfani da nama da kifaye, kawai a cikin dried ko dried tsari. Abincin abinci maras cin nama ba tare da nama ba, kuma mafi yawancin dabbobi ba sa cin abincin dabbobi, ciki har da zuma da madara.
Daga son sani, ko watakila saboda ƙishirwa ga sababbin da ba a sani ba, mutane da yawa suna mamakin inda za su fara hanyar zuwa abinci mai ma'ana. Idan ka yanke shawarar kai wannan mataki da gangan, ka ɗauki cikakkun nauyin lafiyarka da lafiyar 'ya'yanka, dole ne mu gaya maka game da matakai na farko na abinci mai tsabta.
Fara
Da farko dai, kamar yadda masana masu ilimin abinci masu kwarewa suka ce, ya zama dole a gane cewa rayuwa, abincin da ba a kiyaye ba shine tushen hasken rana, yana tarawa a cikinta. Kuma a lokacin aiwatar da aiki, yawancin bitamin, enzymes, ma'adanai an lalace, a wurin su, da gubobi da radical free sun kafa. Raw abinci shine lafiyar ku da magani. Amma babban abu shi ne cewa abincin da ba abinci bane ba burin ba ne, amma hanya ce ta cimma ci gaban ruhaniya. Wannan shine abincin masana masana abinci masu kyau game da abincinsu.
Fara da gaskiyar cewa za ku karanta littafin don farawa don abinci mai kyau. Littattafan da ke kan wannan batu an rubuta su sosai don ƙoshi da buƙatar bayaninku, amma don Allah ku karanta maɓallin lissafi don ku kasance daidai yadda ya kamata. Za ka iya karanta littafin Sergei Zdravin: "Raw abinci. Jagoran Farawa ».
Karyatawa
Yakamata abinci mai kyau ya kamata ya fara da kin amincewa da samfurori na ƙayyadaddun kayan abinci, abinci mai gwangwani, alade, abinci daga kunshe. Bayan haka, je zuwa ga abincin abinci mai cin gashin kanta, kada ku ci cikin cin abinci. Mataki na gaba zai zama matsakaicin matsakaicin kulawa da kwayoyin halitta: bari kayan lambu da 'ya'yan itatuwa su zauna a sararin samaniya a cikin abincinka, sannan al'amarin ya kasance kawai a cikin kwanciyar hankali, lalata kayan abincin - kifi, nama, kayan kiwo.
Cooking
Da farko, zaka iya samun "dafa" a cikin kwanciyar hankali na 40 ° C - gasa da dafa. Bugu da ƙari, idan kun riga kuka kasance a dama, kuna iya zuba hatsi da wake don dare da dare, sa'an nan kuma gobe da safe za su kasance a shirye don amfani. Hakanan zaka iya yin aiki tare da girke-girke na abinci mai kyau. A nan za ku sami magunguna na musamman.
M
Duk da haka, ba za mu iya sanya wani abu mai kyau a ƙarshen wannan batu ba tare da ambaci akalla kalmomi biyu game da abin da zai faru da jikinka ba har ma da sauƙi mafi sauƙi. Na farko, damun da jikinka ya samu tare da abincin, da kuma jinkirin saukewar metabolism, wani abu ne kawai, idan aka kwatanta da abin da danniya yake da abinci mai sauƙi. Wannan shi ne musamman a kan mata,
Ba mu da abinci mai kyau a yanayi, wanda ke nufin cewa kwayoyinmu sun ƙunshi bayani game da nama a cikin abincinmu. Babu nama na dogon lokaci, kwayoyin sun fara canzawa da daidaitawa, daga ƙarshe mun sami zuriya tare da anemia, cututtuka na al'ada, na lalacewar tunanin mutum.
Mafi yawan masu cin nama sukan sha wahala daga anorexia , anemia da tarin fuka. A kayan albarkatun kasa, waɗannan enzymes wadanda ke da alhakin sarrafa nama, madara, gina jiki na dabba suna ƙira. Atrophy da tsoka, daga kasusuwa ƙasƙarar da aka wanke, ƙwayar jini bata daina samarwa a cikin isasshen yawa. Kafin motsawa zuwa abinci mai kyau kuma sha'awar lamirin rai da jiki, bincika duk lafiyar lafiyar ku.