Duk da bambancin waje na launin fata da jan wake, wannan na da wasu abũbuwan amfãni a kan takwaransa na fari. Gudun jawo suna da tsari mai yawa, wanda ya sa ya fi mummunan tafasa. Saboda haka, ana amfani da wake wake don yin soups, kuma ja ana kara zuwa kundin na biyu, salads da kiwo.
Yaya amfani da wake jan wake?
Yin amfani da wake wake a wasu wurare ya wuce amfanin kimar amfani da fararen. Ya ƙunshi babban adadi na bitamin , ma'adanai, fiber na abinci da kuma adadin kuzari. Godiya ga wannan jan wake yana da irin waɗannan kaddarorin masu amfani:
- Hanyoyin cin abinci mai cin nama yana farfado da hankalin toxins, da kuma tasoshin - daga mummunan cholesterol.
- Ma'adanai na inganta aikin zuciya, wanda yake sa ja wake mai kyau samfur don rigakafin cututtukan zuciya da cututtuka na jijiyoyin jini.
- Vitamin da ke kunshe a cikin wake jan suna da sakamako mai tasiri a kan aiki na tsarin mai juyayi.
- Amino acid arginine ya sake hanta da haɓaka matakai na rayuwa.
- Ayyukan halittu masu ilimin halitta suna tsoma baki tare da haifuwa da kwayoyin cutar ciwon daji.
- Kiran Red ya taimaka wajen inganta aikin urinary, ya kawar da ruwa mai yawa daga jiki.
Red kirtani wake - BJU
Gudun jawo suna da nauyin nauyin haɗari:
- sunadarai: 8.5 g, wanda shine 12% na al'ada kullum;
- fats: 0.68 g;
- carbohydrates: 18 g, wanda shine 6% na yawan kuɗin yau da kullum.
Calories a cikin wake jan ba su da yawa fiye da fararen. Lokacin da kake amfani da nau'in nau'in nau'in irin wannan wake, jiki yana samun fiye da adadin calories. Saboda haka, wake yana da kyau don cin abinci tare da manufar rasa nauyi ko cin abinci mai illa.
Harm Red Beans
Guman wake, kamar fararen, ba za a iya cinye shi ba, tun da yake yana dauke da abubuwa masu guba waɗanda suka ɓace lokacin dafa abinci.
Bugu da ƙari, ba za a iya amfani da wake jan ba daga waɗanda ke da cututtuka masu tsanani na tsarin narkewa, cholecystitis, ulcers, gastritis.