A lokacin da aka tattara abinci, mata za su gwada amfanin amfanin kowane samfurin. Saboda wannan, mutane da yawa suna sha'awar ko za ku iya rasa nauyi a kan porridge? A halin yanzu, alade ne tushen abincin da yawa, banda su suna samuwa ga kowane mutum kuma suna da sauki don shirya.
Kowane mutum ya sani cewa yanayin farko na asarar nauyi shi ne kin amincewa da carbohydrates. Saboda haka, mutane da yawa sun kawar da su daga abincin su na abinci, ko da yake wannan ba daidai ba ne. Domin rayuwar jiki na jiki yana buƙatar makamashi, asalinsa, a isasshen yawa, su ne carbohydrates. Wannan baya nufin cewa za ku iya cin abinci mai dadi da gari, carbohydrates ya zama "amfani".
Yaya za a rasa nauyi tare da taimakon alade?
Abinda ya fi dacewa a cikin abun da ke ciki, wanda ya hada da carbohydrates masu amfani, su ne caridges. Koda a cikin abun da suke ciki, akwai fiber da ke tasirin tasirin aikin intestines, da kuma kayan gina jiki. Mene ne zai iya zama mafi alhẽri ga cin abinci mai amfani yayin lokacin asarar nauyi kuma ba kawai?
Dokokin shiri da amfani:
- Kuna buƙatar dafa alamar ba tare da man fetur ba. Idan lokacin farko a gare ku mai wuya, rage yawan kuɗi a hankali.
- Ɗaya daga cikin bazai wuce 200 g ba, idan hidima yana ƙananan, ƙara kayan lambu .
- Cook porridge a kan madara, zai taimaka wajen samar da samfurin da sauri.
- Gwada kada ku yi amfani da gishiri ko rage yawanta zuwa mafi ƙarancin.
- Kada ka manta ka sha ruwan, har zuwa lita 2 kowace rana.
Abin da abincin ya taimaka wajen rasa nauyi?
Masu aikin gina jiki sun ce porridge shine mafi alhẽri a ci da safe. Mafi amfani ga adadi: buckwheat, oatmeal, sha'ir sha'ir, alkama da alkama da shinkafa. Game da shinkafa shinkafa tare da shi, kana bukatar ka zama mai hankali, saboda ya ƙunshi sauƙin carbohydrates kuma, bisa ga haka, adadin kuzari, wanda zai haifar da matsaloli tare da nauyin nauyi.