Tumatir sau da yawa ya bayyana a kan teburinmu, sun dace da kayan naman da kifi, sun dace da ƙwayoyi. Duk da haka, ba kowa da tabbacin cewa akwai wadannan lambun wajibi ne, saboda amfanin da damun tumatir don kiwon lafiya sunyi jayayya na shekaru masu yawa.
Bari mu dubi ra'ayoyi daban-daban, sa'annan mu yi ƙoƙari don sanin ko ku haɗa da wannan samfurin a cikin menu.
Amfanin da cutar da sabo ne tumatir
Wadannan berries sun ƙunshi nau'i mai yawa na bitamin da ma'adanai, cikin su zaka sami bitamin C , A, B6, da potassium, magnesium, sodium da baƙin ƙarfe. Wannan abun da ke tattare da kwayoyin halittu ya sa tumatir ya zama kyakkyawan ma'ana don sake dawo da tsarin rigakafi, da kuma saturation na jiki tare da abubuwan da suka dace. Hakika, dukkanin waɗannan abubuwa muna buƙata ta jikin mu, don haka a kallo na farko, amfanin tumatir don kiwon lafiyar yana bayyane. Duk da haka, ba dukkanin haka bane.
Berries dauke da kwayoyin acid wanda zai iya tasiri mummunan lafiyar mu. Alal misali, idan mutum yana shan wahala daga cholelithiasis, ko yana da gastritis da kuma kara yawan acidity na ruwan 'ya'yan itace, yanayin bayan cin tumatir zai iya karuwa sosai. Har ila yau, tumatir na iya haifar da cututtuka, saboda haka mutane da irin wannan cuta kada su ci su. Saboda haka, ko da yake amfanin tumatir bayyane ne, amma suna da contraindications.
Amfanin da aka sarrafa tumatir a jikin jiki
Ba asiri cewa tumatir manna za a iya shirya daga tumatir, amma saboda wannan, ya kamata a kula da zafi. Mutane da yawa sun sani cewa ƙarƙashin rinjayar zazzabi, tumatir sun fi amfani. Berries dauke da lycopene, wanda, bisa ga masana kimiyya, na iya hana ginin sel a jikin mutum, sabili da haka, zai iya shafar bayyanar ciwon ciwon daji. Tare da magani mai zafi na tumatir, adadin wannan abu yana ƙaruwa sau da yawa, don haka waɗanda ke da cututtuka masu illa a cikin iyali, ba zai zama mai ban sha'awa ba a cikin abincin miyagun tumatir. Kawai kada ku saya a cikin shagon, adadin sukari, kayan yaji da gishiri a irin wannan manna tumatir yana da girma cewa yana da wuya a iya amfani da samfur mai amfani. Zai fi kyau ka dafa shi da kanka, ba wuya ba.
Har ila yau, za ka iya ƙara tumatir zuwa kayan lambu ko kayan dafa, ko kuma ka gasa su da abin sha. Haka kuma, kuna iya satura jiki tare da lycopene.
Amfanin tumatir ga mata
Ana bada shawarar cewa 'yan mata sun hada da tumatir a cikin menu, kuma ba wai kawai abun da ke cikin calorie ba samfurin wannan samfurin da kuma bitamin da ke ciki. Abubuwan da ke cikin wannan samfurin na iya samun nau'i mai yawa, alal misali, suna da kayan kirki mai tsabta kuma suna iya tsara tsarin tafiyar narkewa. Yawancin mata sun san abin da ke cike da damuwa a cikin ciki, musamman "kafin" da kuma "lokacin" haila, cin abinci a irin wannan lokacin tumatir, yarinyar zata iya kawar da harshen, ko kuma akalla rage shi.
Wani abu na tumatir shine ikonsa na samun sakamako mai kyau a kan abun ciki na jini. Tumatir dauke da baƙin ƙarfe, kuma ba asiri ne cewa 'yan mata sukan sha wahala daga rashin haemoglobin . Salatin sabbin tumatir, ko karamin adadin tumatir, ci tare da nama mai nama, zai taimaka wajen kawar da wannan annoba.
Wadanda suke so su rasa nauyi, za ku iya kuma ku ci tumatir, fiber, wanda ke kunshe a cikinsu, zai taimaka wajen daidaita tsarin aikin intestines, kawar da toxins da feces, kuma sauƙin nau'in diuretic zai taimaka jiki don kada ya tara yawan ruwa.