Wannan 'ya'yan itace mai' ya'yan itace mai kyau a yau ba shi da tsinkaye kamar "m". Ana amfani da mu don ganin shi a kan ɗakunan shaguna da kuma gida a firiji, cewa mun dauki banana kamar kayan yau da kullum. Ya cancanci wannan ƙauna mai ban sha'awa, saboda godiyarsa da dandano mai kyau. Haka ne, da kuma kayan abinci mai gina jiki sun bi shi da kyau, suna lura da yawan abubuwan da suka dace da wannan 'ya'yan itace.
Menene kunshe a cikin wani banana?
Abin da ke cikin banana ya ƙunshi abubuwa da yawa masu amfani da abubuwa masu alama. Mafi yawa daga cikin 'ya'yan itace shine ruwa da sitaci, wanda ya juya cikin ruwa kamar yadda' ya'yan itace ke cike. Saboda haka, abun da ke cikin sinadaran na banana ya hada da kashi 25 cikin 100 na mahaɗar carbohydrate (fructose, sucrose, glucose). Har ila yau a nan akwai pectins, fiber, furotin kaɗan, acid malic, abubuwa masu zafi da kuma enzymatic. Abincin bitamin a cikin bankin kuma maɗaukaki ne. Alal misali, a cikin ƙwayar 'ya'yan itace guda ɗari wanda za'a iya kasancewa daga digo 8 zuwa 12 na bitamin C. Duk da haka a nan bitamin A da E, bitamin na rukuni B, da kuma irin wannan aiki mai amfani kamar serotonin, wanda ake kira "hormone na farin ciki" yana nan. Kuma na dogon lokaci babu buƙatar bincika axiom: kana so ka inganta yanayin - ci banana. Vitamin a cikin banana, da potassium da magnesium sun ƙunshi a nan, sanya shi, a tsakanin wasu abubuwa, musamman amfani ga tsarin kwakwalwa.
Amma duk da haka rage cin abinci ba su daina yin amfani da waɗannan 'ya'yan itatuwa. Bayan haka, banana ya ƙunshi yawan adadin carbohydrates. Wannan shi ne saboda girman yawan makamashi na 'ya'yan itatuwa, wanda yawanci ya kunshi' yan wasa a cikin abincin su. Bayan haka, kawai 'ya'yan itatuwa guda biyu suna iya bayar da isasshen makamashi don cikakken horo. Amma mutanen da ba a san su ba
Dangane da haka, a yi magana da dukiya da abun da ke ciki na bakuna. Wadannan 'ya'yan itatuwa masu busassun abinci sun zama abincin gaske yanzu, yayin da ake adana su da tsayi kuma suna dace su dauki su tare da su ko aiki. A cikin su, kamar yadda a cikin 'ya'yan itatuwa masu tasowa, babban abun ciki na carbohydrates, bitamin na kungiyar B (musamman B6, da alhakin metabolism), bitamin C, sitaci. Amma abun da ke cikin adadin calories na banban bushe kusan sau biyar ya fi girma a cikin al'ada. Sabili da haka, da yawa don shiga cikin su basa da daraja.