Don rasa nauyi, yana da muhimmanci a kula da abinci mai kyau. Tabbas, yana da matukar wuya a sake ƙarfin cin abincinku, amma akwai hanya mai kyau - hankali ya kawar da cutarwa, ya maye gurbin shi.
Waɗanne abinci ba za a iya ci ba yayin da suke yin nauyi?
Akwai abinci, abin da yake da dadi, amma yana da mummunar rashin lafiya. Masu aikin gina jiki sun ce idan ka ware abincin haɗari, zaka iya lura da sakamakon asarar nauyi mai kyau.
Abincin abincin ba za a iya cinye ba saboda nauyi:
- Sugar shi ne carbohydrate maras amfani, wanda babu amfani. Shi ne babban makiyi na wani mutum mai ladabi. Yana da mahimmanci ba don watsar da farin foda ba, amma kuma daga kayan zane da kayan shafa.
- Dankali shine kayan lambu mafi cutarwa ga mutanen da suke son rasa nauyi. Wannan shi ne saboda kasancewar babban adadin sitaci.
- Abubuwan da ba za a iya cinye su ta hanyar rasa nauyi - kayayyakin burodi. Suna amfani da yisti, wanda ya karya microflora na hanji. Amma ga gurasa, an bada shawara a ci naman alade daga hatsin nama.
- Rashin shinkafa mai launin fure mai launin shinkafa yana dauke da sitaci mai cutarwa, wanda ya lalata siffar. Sauya wannan samfurin ba tare da lalata ba tare da shinkafar launin ruwan kasa.
- Kwayar nama, ko da yake yana da tushen furotin, har yanzu yana cutar da adadi. Bada fifiko ga nono, nono, da dai sauransu.
- Abinci mai saurin abinci da abinci mai sauƙin abinci ne mai farin ciki na zamaninmu. Bugu da} ari, masana kimiyya da kuma abinci mai gina jiki sunyi baki daya cewa wannan abinci mai hatsari ne ba kawai don jiki ba, amma har ma lafiyar.
Yana da mahimmanci a san abin da ba za a hade abinci ba don rasa nauyi. Ba tare da haɗuwa da juna nama tare da cuku da taliya . Irin wannan abincin yana haifar da furewa, kuma yana haifar da tsari na ƙaddamarwa. Haka kuma ba a bada shawara don hada dankali da qwai ba. Haɗakar gina jiki da kuma abincin carbohydrate an haɗa shi a cikin nau'in abinci mai haramta.