Hanyoyin avocado abu ne mai ban mamaki kuma yana yiwuwa a ce sabon abu a gare mu. Ba'a amfani dashi ba, kodayake 'ya'yan itacen yana da amfani sosai, saboda yana da wadata cikin bitamin da abubuwa masu kama da ƙwayoyi. Masana kimiyya sun tabbatar da cewa amfani da avocados yana ƙarfafa ƙwaƙwalwar ajiya, yana da tasiri mai amfani akan aikin zuciya da jini, kuma yana kawar da "mummunan" cholesterol daga jiki. Don haka ka tuna, ciki har da albashinka na abinci daga avocados tare da tumatir, cucumbers da cin abincin teku shine hanyar da ta dace zuwa wani adadi mai kyau da lafiyar jiki.
Salatin daga avocado da tumatir
Sinadaran:
- avocados - 1 yanki;
- tumatir - 1 pc.;
- kwan fitila - 1 sashi;
- ruwan 'ya'yan lemun tsami - dandana;
- man zaitun - domin fitarwa;
- kayan yaji.
Shiri
Don haka, don yin irin wannan salatin, za mu fara shirya dukkan sinadaran. Don yin wannan, dauka avocado, tumatir da albasa, tsari, a yanka a kananan cubes kuma ƙara zuwa tasa. Yayyafa duk ruwan 'ya'yan lemun tsami, gishiri, barkono don dandana, zuba man zaitun, haɗaka da kuma hidimar salatin a teburin da abincin yabo.
Salatin Avocado da shrimps da tumatir
Sinadaran:
- avocados - 2 guda;
- ceri tumatir - 150 g;
- Boiled shrimp - 200 g;
- kwan fitila - 1 sashi;
- mayonnaise - 50 ml;
- Tabasco miya.
Shiri
Avocado tsabta kuma yanke jiki cikin kananan cubes tare da albasa peeled. Cherry tumatir, shredded yanka. Dukan kayan sinadarai sun haɗu a cikin tasa, da kayan abinci tare da mayonnaise, Tabasco sauce kuma muna hidimar salatin da shrimps, tumatir da avocado a teburin.
Salatin Avocado tare da tumatir da cucumbers
Idan kana son yin wasu asali da salatin salatin tare da avocado, kar ka manta cewa zai fito ba kawai bane mai ban mamaki ba, amma kuma mai gamsarwa. Gaskiyar ita ce, avocado, dangane da abun ciki na caloric da abun ciki na gina jiki, ya fi kama da naman nama fiye da mai sauƙi. Sabili da haka, ya fi dacewa don yin amfani da wannan salatin a teburin ba a matsayin abun ciye-ciye ba, amma a matsayin mai cin gashin kanta.
Sinadaran:
- avocados - 1 yanki;
- sabon kokwamba - 1 yanki;
- tumatir - 2 inji.
- ja kwan fitila - 1 pc.
Don miya:
- Ganyen faski - 1 bunch;
- man zaitun - 2 tbsp. spoons;
- tafarnuwa - 3 cloves;
- gishiri na teku - wani tsunkule;
- lemun tsami - 1 yanki;
- black ƙasa barkono - tsunkule.
Shiri
Da farko mun wanke kayan salatin sosai, ya bushe su da tawul kuma ya yaye hannayenmu a kananan ƙananan. Muna wanke kokwamba tare da tsintar daji, kuma a yanka tumatir a cikin nau'i na bakin ciki. Avocado yanke a rabi, cire kashi a hankali, bayan haka mu pulverize ɓangaren litattafan almara a cikin kananan cubes. An yayyafa albasarta daga husks, a yanka a cikin rabin zobba, wanda zamu cika ta da ruwan zãfi. Bayan haka, haɗa dukkan kayan lambu da aka yanka a cikin tasa da sabo da avocado, yi ado da miya da miya.
Don shirye-shiryenmu muyi ganye na faski, yankakken yankakken, zuba ta ruwan zãfi kuma barin minti na 3. Sa'an nan kuma an shayar da ruwa, kuma an haɗa faski da man zaitun, tafarnuwa tafarnuwa, ruwan 'ya'yan lemun tsami. Sa'a tare da barkono baƙar fata, gishiri, sa'an nan kuma, kara duk abin da ke cikin wani abun ciki. A ƙãre miya ya kamata ya fita, kama da ruwa mai dankali. Muna zuba salatinmu tare da kayan ado, shirya shi kuma nan da nan zaku je shi a teburin.
Salatin Avocado da tumatir ceri
Sinadaran:
- avocado - 400 g;
- ceri tumatir - 10 inji mai kwakwalwa.
- brynza - 200 g;
- Letas bar - 100 g.
Domin shan iska:
- vinegar - 2 tbsp. spoons;
- kayan lambu mai - 3 tbsp. spoons.
Shiri
An yanke itacen inabi a kananan ƙwayoyin cubes, kuma ana tsintar da tumatir a kananan ƙananan. Avocado ne peeled kuma crushed ma. Don cike, dafaɗa a cikin kaso mai tasa da vinegar. Next, sanya a farantin launin letas, yayyafa cuku, tumatir da avocado daga sama. Muna zuba salatin tare da zane-zane na avocado da kuma bautar da shi a teburin.