Jiki na jiki don farawa

A zamanin yau, akwai wasu shirye-shiryen da suka taimaka wajen rasa nauyi da ƙarfafa tsokoki. Amma bayan haka, ina son gymnastics don inganta alheri. Hakika, wannan yana daya daga cikin dabi'un mata. Kuma akwai irin wannan gymnastics! An kira ta ballet. Kwanangi na jiki ba wai kawai ya sa adadi ya dace ba, amma zai zama rigakafi na musamman ga kashin baya.

Jiki na jiki: amfana

Bayyanar gawar jiki shine adadin Lotta Burke, wanda bisa ga ra'ayinta ya kirkiro shirin gaba daya "Legs of the World Standard", wanda ya hada da abubuwa masu ban sha'awa. An samo ra'ayin nan da nan a duk faɗin duniya. Yau a cikin kungiyoyin kulawa da lafiyar ka iya ganin "horarwa na jiki". Mene ne na musamman game da irin wannan motsa jiki?

Kuma siffofin da take da ita fiye da isa:

  1. Jirgin jiki yana da irin waƙa da ke ba ka damar samar da hankalin rudani da sauraro. Bayan haka, horarwa yana zuwa waƙa na kiɗa, kuma ƙungiyoyi suna daɗaɗa ga wannan waja.
  2. Ka yi la'akari da wasan kwaikwayo na musamman. Bayan haka, wannan ba kawai rawa mai ban sha'awa ba ne, amma har ma babban kaya ga duk kungiyoyin tsoka. Ƙungiyoyin a cikin wasan kwaikwayon na dogara ne akan ƙuƙwalwa, wanda ke tattare da tsokoki ba wanda ya fi muni fiye da kowane abu mai amfani.
  3. Girman rarraba dashi na ba ka damar rasa nauyi. An yi la'akari da zane-zane na jiki kamar kayan aiki mafi kyau fiye da nauyin wutar lantarki.
  4. Wani kuma ba shi da wani amfani da amfani ga kashin baya. Kamar yadda ka tuna, a cikin wasan kwaikwayo na yau da kullum yana da mahimmanci don kiyaye matsayinka. Saboda haka a lokacin koyarwar ballet, za a yi amfani da ku don ajiye kullun da kuma karfafa ƙarfin jikin ku.
  5. Taron horar da kanta yana da sauri kuma ba ka ji gajiya, saboda zaka iya cewa kana rawa.

Ayyuka sun nuna cewa gadon jiki shine kusan irin nau'in wasan motsa jiki wanda ke da tasiri mai yawa a jikinmu.

Basics na ballet

Zaka iya yin irin wajan gymnastics masu amfani da kanka. A zamanin yau, akwai darussan bidiyo da zasu taimaka maka wajen yin bita a gida. Amma mutane da yawa sun fi so su dogara ga masu sana'a. Don haka ba za ka zabi ba, ka'idar horo ba zai canza ba.

Da farko, zai zama wajibi ne don jaddada muhimmancin ƙungiyoyi masu mahimmanci, wanda ballet ya ƙunshi: batman, plie, da sauransu. A nan an ba da girmamawa ba kawai a kan kwarewar kwaya ba, har ma a kan ilimin kimiyya. A bangare na biyu na horarwa za ku koyi yadda za ku kirkiro raye-raye daga ƙungiyoyi masu koya. Yin rawa a gaban madubi don kiɗa na miki ba kawai zai motsa hanyar cin ƙona ba , amma kuma ya janye hankalin ku daga yaudarar yau da kullum.

Jiki na jiki don farawa zai iya koya daga horo na farko. Magoya bayan wasan kwaikwayo sun san ballet na ballet kamar yadda manufa take nufi ga mata suyi tsokoki na tsohuwar ƙwayoyi, masu juyayi, da kuma matsayi - har ma.