Calorie abun ciki na namomin kaza

Yau, a kan ɗakunan shaguna, duk da lokacin shekara, zaka iya samun sabbin namomin kaza. Duk da haka, 'yan mata da yawa da suke mutuwa ko kallon wani adadi suna mamaki ko yana yiwuwa a ci namomin kaza yayin ci, idan haka ne, wane irin shirye-shiryen da suka kamata su fi so. Bari mu kwatanta shi.

Haɗuwa da calori abun ciki na namomin kaza

Ya kamata a lura cewa ba dukan namomin kaza ba ne da amfani. Sabili da haka, abinci mai gina jiki yawanci ya rushe duk abincin namomin kaza cikin kungiyoyi 4 bisa ga nauyin ma'auni.

1. Na farko sun hada da namomin kaza, redheads, da kuma farin namomin kaza. Suna dauke da mafi girman dukkan abubuwan da ke amfani da su kuma mafi daidaitaccen ƙwayoyi, sunadarai da carbohydrates .
2. Nau'i na biyu ya hada da podberozoviki, m, itacen oak, podsinoviki, freckles, Yaren mutanen Poland naman kaza, aspen namomin kaza.
3. Zuwa na uku - goat, serushki, russula, chanterelles, namomin kaza, morels, mosses.
4. Zuwa na huɗu - krasnushki, svinushki, kawa namomin kaza, ryadoviki da sauransu.

Tabbas, wannan rarrabuwa yana da yanayin, tun da abun da ya ƙunshi ya dogara ba kawai akan jinsunan naman gwari ba, amma har ma a kan hanya ta shiri. Babban kayan ma'adinai wanda ke cikin juyawa shine calcium, potassium da phosphorus, abun ciki na karshen wannan samfurin daidai da kifin. Matsakaicin adadin duk abubuwan da ke amfani da su suna cikin farin namomin kaza, kadan kadan a gingerbread. Idan mukayi magana game da darajojin daji na gandun daji, to, ƙananan yawan makamashi yana dauke da layin da agaji na zuma (22 da 29 kcal da 100 g kowace). Matsakaicin adadin caloric abu ne mai naman gwari, poderezozovik da boletus (40, 36 da 35 kcal da 100 g kowace). Bayanin caloric na namomin kaza salted bai bambanta da gaske daga sabo ba, duk da haka, lokacin da aka bushe, ya canza.

Caloric abun ciki na dried namomin kaza

Abincin caloric na namomin kaza bushe yana da bambanci daban daban daga sauti mai mahimmanci. Alal misali, Alal misali, a cikin sautin sautin shine yawan makamashi yana da 30 kcal na 100 g, yayin da yake samfurin tsari ya riga ya wuce 261 kcal. Sabili da haka yana tare da dukan namomin kaza: sabo ne podberezovik yana dauke da adadin kuzari 36 da 100 grams, dried - 231 kcal. Abin da ya sa ake ba da shawara ga masu amfani da abinci don amfani da kowane namomin kaza a cikin tukunyar ko kuma a shafe su. Ga wadanda suke zaune suna kallon siffar su gaba daya basu yarda su ci naman kaza ba . Duk da cewa gaskiyar abun da ke amfani da su a cikin irin wannan namomin kaza ya bambanta da sabon nau'i, suna shafan man fetur da yawa, wanda zai haifar da gagarumin karfin.