Yin amfani da ayaba don asarar nauyi - batun batun gardama tsakanin waɗanda suke so su rasa nauyi a ko'ina cikin duniya. Wasu sun gaskata cewa irin wannan 'ya'yan itace ya kamata a watsi da su, yayin da wasu suke amfani da abincin da ke kan su.
Amfani masu amfani
Ayaba suna da dama abũbuwan amfãni wanda zai taimaka kawar da wuce haddi nauyi:
- Kwayar 'ya'yan itace tana taimakawa wajen samar da "hormone mai farin ciki", wanda ke taimakawa wajen jimre wa yanayi da damuwa , wanda yake da mahimmanci a lokacin lokacin asarar nauyi.
- Hanyoyin suna taimakawa wajen kawar da ruwa mai yawa daga jiki, wanda ke taimakawa wajen kawar da rubutun, kuma, saboda haka, daga yawan kilo.
- Saboda abun ciki na fiber na abinci, zabin taimakawa wajen kawar da yunwa, da kuma tsabtace hanji daga samfurori na lalata.
- Ana bada shawara a ci wani banana bayan horo tare da rashin nauyi, saboda yana da kyakkyawan tushen makamashi.
Rashin Lura Zama
Saboda kasancewar hayaran halitta da kuma rashin kiban, za a iya amfani da su a cikin abincin da ake ci.
Abincin abinci №1
A wannan yanayin, don ƙimar nauyi yana amfani da kefir tare da banana. Hakanan zaka iya amfani da madara. Wannan cakuda yana ba ka damar tsaftace fili mai narkewa. Yada irin wannan cin abinci ba fiye da kwanaki 4 ba. Kowace rana an yarda ta ci 3 ayaba kuma sha 3 tbsp. kefir ko madara. Ya kamata a raba yawan yawan abinci, tsakanin abin da za ku iya shan ruwa da kore shayi ba tare da sukari ba. Yin haɗin banana tare da madara don asarar nauyi zai sa ya yiwu ya rabu da karin fam 4.
Abincin abinci №2
Wannan hanyar rasa nauyi a kan amfani da har zuwa 1.5 kilogiram na ayaba a rana yana samuwa. Zaku iya amfani da abinci don har zuwa kwanaki 7. Bugu da ƙari, za ku iya sha shayi mai sha da ruwa. Idan ka yanke shawara ka zauna a kan irin wannan abincin na mako ɗaya, ana bada shawara don ƙara 2 qwai mai qwai zuwa madogarar.
Abincin abinci №3
Hakanan zaka iya amfani da cuku mai launi tare da banana don asarar nauyi. Don kwanaki 4 irin wannan cin abinci na iya rasa har zuwa kilogiram na uku na nauyin kima. Wadanda suke so za su iya bi irin wannan cin abinci na mako daya. Jerin na 1st da 3rd rana sun hada da cukuran cuku da 'ya'yan itatuwa waɗanda ba a nuna su ba, kuma jerin jerin kwanakin 2 da 4 sune ayaba da kuma abinci da ke dauke da sinadaran mai yawa. A lokacin cin abinci duka, akwai buƙatar ku sha ruwa mai yawa, akalla lita 1.5.
Muhimmiyar Bayani
Bayan lura da abincin guda daya, ana iya dawo da ƙananan kilo. Wannan ba abin da ya kamata ya fita daga abinci ya kamata a hankali, ƙara zuwa menu na samfurori 2 a kowace rana. Don cimma sakamako mai kyau - hada cin abinci da kuma motsa jiki na yau da kullum.