Kowane yarinya san - bayan shida ba haka ba. Kodayake mafi yawan masu gina jiki na zamani sun ce ba za ku iya ci tsawon sa'o'i uku ba kafin kwanta barci, yana da lokacin wannan lokacin za a iya cin abinci. Duk wannan daidai ne, amma, mun manta game da rashin tabbas da yanayi masu ban mamaki. Wato, menene ya kamata mu yi tare da damuwa, rashin tausayi, damuwa. Wadannan dalilai ne zasu iya kai mu sau uku a safe zuwa firiji.
Idan wannan lamari ne, kuma baza mu iya tserewa daga wannan ba, dole ne mu tuna cewa: "Wani karamin tsiran alade da kuka ci a daren yafi mummunan cheburek a rana." Sabili da haka, don kaucewa cin nama a kan kwatangwalo da ciki, kana buƙatar samun abun ciye-ciye daidai.
Daidaitawa daidai don asarar nauyi
Duk wani yarinya wanda a kalla sau ɗaya ya zauna a kan abincin abinci, ya san abin da abincin shine da kuma yadda yake da muhimmanci. Musamman idan yana da abincin da ba shi da kyau a cikin dare, zai iya zama bala'i don rasa nauyi. Bayan haka, fassaran zai iya bambanta da juna. Idan kuna cin abinci tare da sutura ko hanta, zaku manta game da adadi mai suna. Amma idan kullunka daidai ne, zaka iya yaki da yunwa, rage adadin abincin da ake cinyewa kuma, yadda ya kamata, calories. Kuma wannan zai haifar da kyakkyawar lafiyar jiki da kyakkyawar adadi.
Idan kun kasance a kan abinci kuma kuna fama tare da jin yunwa, jikinku yana fama da mummunar damuwa, kuma daga baya mummunar yanayi da watakila wata mummunan rauni. Kada ka kawo kanka ga wannan. Ɗauki kuma ku ci abinci, daidai ne.
Tabbatar cewa abincinku shine furotin, yana dauke da fiber da ƙwayoyin carbohydrates. Alal misali:
- kowane 'ya'yan itatuwa da aka bushe, sai dai kwanakin, amma ba fiye da 6 inji ba.
- sabo ne kayan lambu ko 'ya'yan itace, sai dai banana;
- yogurt ko kefir, ba tare da wasu addittu ba;
- wani kwai da aka dafa don ba fiye da minti 5 ba;
- karamin gurasar gurasar gari tare da cuku.
- gina jiki mai gina jiki ko hadaddiyar giyar.
Akwai mutanen da suke cin abinci, amma ba sa so su yi mamakin abin da suke bukatar su gamsu da yunwa. Ga irin waɗannan mutane, masu gina jiki sun kirkira wani samfuri mai mahimmanci "abincin abincin dare".
Abincin abun dare don nauyin hasara - k'araye
Yana kama da mu'ujiza na kirkirar kirki kamar karamin abun ciye-ciye tare da sanyi. Abincin abincin burodi ne manufa domin rasa nauyi. Ba su da amfani kawai, amma har da dadi. Sun hada da apple, ginger, kirfa, Urushalima artichoke, Fennel tsaba da kuma 'ya'yan itace poppy. A cikin kalma, sun ƙunshi nauyin haɗakar abincin jiki da adadin yawan adadin kuzari. Fiber, wanda yake cikin "k'arak" yana inganta narkewa.
Amfani da miyagun ƙwayoyi "abincin abincin dare", wanda shine abincin da ke sama, shine bayan an ci shi, nan da nan ya fara aiki. Kuma wannan, lokacin da yunwa ta isa don magance abin da ba a iya jurewa ba, yana da matukar muhimmanci. Bayan sun shiga cikin ciki, wani maciji zai fadada kuma ya zama cikin daidaito. Kwajinka zai karbi siginar nan da nan game da karɓar samfurin amfani, mai dadi. A cikin 'yan kaɗan za ku fara ji dadi. Ɗaya daga cikin tip, kada ku ci da sauri, koda kuwa kuna jin yunwa sosai.
Cin abinci kullum - "alamu na mu'ujiza", kai da kanka ba zai lura yadda kake:
- nauyi zai rage;
- Jihar na jiki za ta dawo da sauti;
- inganta yanayin fata, gashi da kusoshi;
- ci abinci zai ragu;
- jiki zai wanke da gubobi;
- inganta aikin jinji;
- za a ƙarfafa tsarin na rigakafi, saboda bitamin da ke kunshe a cikin "k'araye";
- ƙaddara yawan ƙwayar cellulite.
Tun da wannan samfurin ya zama gaba ɗaya daga abubuwa masu amfani ba tare da GMO ba , ba shi da takaddama. A lokacin haihuwa da lactation, tuntuɓi likitan ku.
Idan kana buƙatar rasa nauyi a cikin ɗan gajeren lokaci, to, "abincin abincin dare" kana buƙatar maye gurbin abinci maraice gaba daya. Amma kula da cewa kada ku ci fiye da guda 3 a lokaci guda.