A zamanin duniyar, abincin da ke cutar da lafiyar ya zama sananne, wanda ya kara yawan mutanen da ke da matsala tare da gastrointestinal tract, hakora, hanta da kuma sauran kwayoyin. Muna ba da hankalinka ga abubuwa 5 mafi yawan cutarwa wanda ya kamata a kauce masa.
Bayar da samfurori masu lahani
Hakika, abubuwa masu haɗari guda biyar - wannan ne kawai maɓallin ƙimar, kuma a gaskiya akwai wasu ƙari. Amma ko da idan kun ware wannan daga abincin ku, za ku guje wa cututtuka da yawa.
- Chips da fries Faransa . Wadannan samfurori suna amfani da ƙwayoyin ƙananan cutarwa, wadanda ke haifar da ci gaban cututtuka na hanta, ciki, pancreas da kiba.
- Duk wani hamburgers . Duk sandwiches da za ku iya saya a gidajen abinci mai abinci mai sauri suna da cutarwa, ko da yake sun sanya dan kadan kadan. Rubutun da aka yi da gari mai laushi, ba tare da fiber mai amfani ba, bazai ɗauka wani abu mai amfani ba, kuma a cikin cutlet suna ɓoye masu fashewa. Bugu da ƙari, za a iya ƙara masu cin abincin dandano ga miya mai sauƙi, wanda ke sa mutum yana son wannan abincin ganyayyaki. Abubuwan da ke cikin calorie na hamburger mai nauyin halayen kusan kimanin 600 kcal, wanda kusan rabin rabin darajar yau da kullum ga mata. Abin da ya sa duk magoya bayan abinci mai sauri suna fuskanci matsalar nauyin kima a tsawon lokaci.
- Sweet soda . Ga gilashin guda ɗaya na soda mai dadi, idan ka bayyana a cikin daidaiccen daidai, kana da nau'i 7-8 na sukari mai tsabta. Za ku iya sha irin wannan shayi? Da wuya. Wannan ita ce hanya madaidaiciya don cinye hakora da caries. Bugu da ƙari, nau'o'in da yawa suna ƙunshe da kothophosphoric acid, wadda take cin nama a cikin wanka sosai, kuma babu yadda ya kamata ya taimaka wajen faruwar gastritis da ciki.
- Sausages da tsiran alade . Sausage yana cikin gidan kusan kowane mutum, an ci shi a matsayin abun ciye-ciye, karin kumallo, abun ciye-ciye, kari ga sauran kayan abinci, an rushe shi cikin salads da hodgepodge. Duk da haka, gaskiyar cewa samfur ɗin kawai ƙananan ƙwayar nama ne sananne ga kowa da kowa. Duk sauran abubuwa akwai - kari, masu ƙarfafawa, dandano masu dandano, da soya da wasu nau'ikan furotin marasa amfani. Abin mamaki shine, babu haɗin tsakanin ingancin da farashin kayan yaji da tsiran alade - samfurin mai ƙananan zai iya biya
cheap, kuma tsada. Yin amfani da tsiran alade yana cin abincin ɗan adam, yana tsangwama da aikin lafiya na ciki da dukan tsarin narkewa, da hanta, tun da yake yana dauke da fatsari mai yawa. - Kwanan shakatawa . Mutane da yawa suna amfani da su a matsayin abincin da za su ci abinci da sauri, amma suna da sukari sosai da kuma kayan abincin da ba haka ba cewa zalunci zai iya ba ku lafiyar hakoranku da ciki. Bugu da ƙari, yana daya daga cikin abubuwan da ke ciwo masu cutar da ke haifar da ciwon sukari .
Ya kamata a lura da cewa abubuwa 5 masu lahani daga abin da za su sami mai, daidai da jerin da muka riga muka nuna. Dukansu suna dauke da kitsen mai yawa, motaccen carbohydrates da sukari, wanda ba wai kawai ya shafi lafiyar jiki ba, amma yana haifar da karuwa a nauyi.