Sudak wakili ne na kifayen kifi da rayuka a cikin tsabtaccen ruwa da aka haɓaka da oxygen. Wannan kifi yana godiya ga ƙananan ƙananan kasusuwa da nama mai dadi. Bugu da ƙari, abubuwan da ake amfani da su don gina jiki, babban amfani da amfani da ita don abinci shi ne ƙara yawan abun ciki mai fatattaka da kuma bitamin A. Abin calorie na pike perch ya bambanta dangane da hanyar da aka shirya.
Caloric abun ciki na kudan zuma kaya
Gwaran kifi a cikin wuta ta bude ko kuma a cikin tanda, zaka sami mafi amfani. Abubuwan da ke cikin caloric da 100 grams ne kawai 84 kcal, cewa masu bi na abinci masu dacewa da lafiya suna takawa a hannunsu. Saboda rashin darajar caloric mai sauƙi, an yi jita-jita daga wannan kifi a cikin burodi don amfani da masu cin abinci. Musamman pike perch ya zama ba dole ba ne don rageccen abincin carbohydrate, kamar yadda carbohydrates ba su nan.
Calorie abun ciki na soyayyen zander
A lokacin yin frying, ana samun adadin calori na pike-perch kuma yana da 180 kcal, don haka ya fi kyau ga mutanen da suke so su rasa nauyi don hana wannan kifi, dafa shi ta wannan hanya. Sauran za su iya jin dadin dandano wannan kifi mai gishiri tare da adadin nau'i daban-daban.
Caloric abun ciki na Boiled Bokeperch
Don abinci mai cin abinci, pike perch kuma ya dace da tafasa. A matsakaici, yana da kimanin 96 kcal. Kashi 100 grams na samfurin gina jiki a ciki shine 20.5, kuma mai abu ne kawai 1.2. Bugu da ƙari, abun da ke cikin calories, ƙwaƙwalwar nama yana da amfani sosai. Akalla 8 da jiki ke buƙata, amma ba ya samar da kansa daga amino acid wanda aka samu a cikin naman kifin nan ba.
Caloric abun ciki na kyafaffen filaye
Game da kullun da aka yi wa kyauta, kana bukatar ka yi hankali tare da shi, saboda ba a ba da cikakken isasshen zafi ba, wanda zai haifar da ci gaban helminthiosis a jikin mutum. Bugu da ƙari, yana tara carcinogens, saboda haka ba'a iya kiran fure-fayen da aka ƙona ba tare da samfurin abinci.