Maganin "Minus Pound" shine tsarin abinci mai gina jiki wanda zai ba ka damar sannu a hankali amma hakika ya zo nauyin da ake so, yana kwashe 400 grams kowace mako. Wannan nauyin ma'aunin ƙwayoyi masu cin gashin hankali ana daukar su mafi kyau kuma mafi kyau ga mutum wanda ba ya cutar da jiki. Duk da haka, wannan tsarin ya dace ne kawai ga masu horo waɗanda suka iya ƙidaya adadin kuzari kuma suna bin alamun da aka nuna. Sassan ƙasa da kitchen - Waɗannan su ne abubuwa biyu mafi muhimmanci, ba tare da abin da baza ku iya amfani da tsarin "Minus Pound" ba.
Slimming tsarin "Kadan Littafin"
Rashin ƙididdiga na asarar kuɗi na yau da kullum zai ba ka damar samun sakamako da sauri, amma a nan yana da wuyar kiyaye nauyin da aka samu. Ƙarfin wutar lantarki "Ƙananan laban" yana ba ka damar rasa nauyi sannu a hankali, amma sakamakon yana da mahimmanci. Bugu da ƙari, ƙwarewar da aka samu a cikin ƙayyadaddun iyaka ya ba da damar samun matsaloli tare da riƙe nauyin.
Kafin yin amfani da tsarin "Minus Pound", yana da kyau a gudanar da adadin ƙananan ƙididdiga.
- Gano yawancin adadin kuzari da ake bukata don kula da nauyin da ake ciki yanzu. Don yin wannan, yi amfani da tsari: (tsawo a cikin cm) x 6 + (nauyi a kg) x 20. Daga sakamakon sakamakon, ana dauke da mata 200. Wannan adadi yana nuna yawan adadin kuzari da za ku ci kowace rana don kula da nauyin da kuke da shi .
- Kana buƙatar ku ci a kan makircin makirci. Don yin wannan, daga sakamakon da suka gabata, dauki 400, kuma zaka sami adadin adadin kuzari wanda aka ba ka izinin cinye kullum.
Sa'an nan kuma zaku iya fara ikon tsarin. Sabili da haka wajibi ne a kiyasta kowace rana da safe a kan komai a ciki da kuma gyara alamun. Ku ci cikin adadin adadin adadin kuzari na makonni 2, sa'annan ku gani idan kun sami damar rasa 400 grams a mako. Idan ka rasa nauyi fiye, ƙara 100 raka'a zuwa caloric yau da kullum, idan ka rasa ƙasa - dauki 100. Don haka hankali za ka iya lissafta yawan adadin kuzari wanda zai haifar da asarar 400 grams. kowace mako.
Rashin nauyi a kan wannan tsarin zai iya zama kowane mako, watanni ko shekaru, har sai kun isa alamun da ake so. Kuna iya lissafin tsawon lokacin da zai dauka - don wata daya zaka rasa kusan 2 kg.
Me yasa "Minus Lound"?
Bisa ga masana, yawancin adadin kuzarin calories 400 basu ji shi ba, ba a lura da shi azaman uzuri don rage jinkirin metabolism. Wannan yana ba da damar haɓaka kuma ba tare da cutar da jiki ba don rage nauyinta. Saboda haka, yaudarar dabi'a, wanda ke sa jiki ya rage jinkirin mota lokacin da babu abinci mai gina jiki.
Abinci "Ƙananan laban": fasali
Kuna tsammani za ku ga jerin jerin abubuwan haramtawa - amma wannan tsarin ba. Ayyukansa kamar haka:
- Kuna iya ci duk abin da kuke so, ko da yake mai daɗi, ko kaɗan mai dadi , akalla gari. Babban abu ba shine ya wuce iyakacin ƙimar daraja ba, amma iyakar yana sama a nan, kuma baza'a iya jinka ba.
- Babu ƙuntatawa akan lokacin cin abinci - idan kuna so ku ci abinci a karfe 12 na safe, kuyi.
Wannan tsarin ya kawar da yiwuwar dakatar da asarar nauyi - zaka rasa nauyi sannu a hankali, amma kullum! Wannan yana ba ka damar yin la'akari da nauyin nauyin da kake da shi a kan wani kwanan wata - hutu ko wani muhimmin abu.
Ƙari mai mahimmanci na wannan tsarin - nauyin ba zai dawo gare ku ba. Ba ku damu ba, kada ku karya dabi'ar halitta. Bugu da kari, a gare ku ba zai zama da wuya kuma bayan samun nauyin da ake bukata don tallafawa taro a kan wannan tsarin. Hakika, ba kowa ba yana son ƙididdigar calories mai yawa, amma a yau yana ɗaya daga cikin 'yan kaɗan da ke hana duk wani haramtacce kuma ya ba ka damar samun jituwa.