Yawancin 'yan mata suna barin gurasa daga abincin da za su yi hasara mai nauyi, amma wannan bai zama dole ba. Ga masu son masoya ko ƙwayar abinci, akwai abinci mai ban sha'awa. Na farko, irin wannan burodi cike da ƙwayoyin carbohydrates da sauri kuma ya cika da sauri, na biyu, jikin ya sake fitowa da farin ciki daga jikinsa, wanda ya rage abincin da kuma sha'awar zaki da mai. Kwanaki guda a kan irin wannan cin abinci za ku iya rasa nauyi ta kashi 2-3.
Abincin burodi - wane irin gurasa ya kamata in yi amfani?
Dukan abincin, baki, gurasa gurasa don rashin asara - abin da za a zabi? Mafi yawan hatsi, wanda ba shi da sauki a samo. Wannan gurasa yana da halaye na musamman - yana rinjayar lafiyar dukan bangarorin gastrointestinal kuma yana sarrafa yanayi. Bugu da ƙari, wani yanki yana da kawai adadin kuzari 35-45.
Babban abin da abincinku bai kamata ya ƙunshi da wuri ba, burodi, buns. Amma burodi da bran don asarar asarar abu ne mai kyau kuma har ma wani lokacin zai maye gurbin hatsi. Yi amfani da iri daban-daban a cikin abincin abincin don haka dandano ba ya raunana.
Gurasa ga asarar nauyi: abinci na yau da kullum
Domin yada sauki don yin tafiya a cikin izini, muna bada shawarar ka san da kanka tare da jerin samfurin don kowace rana:
- Abincin karin kumallo : guda biyu na dukan gurasar gurasa tare da yatsun nama na nama (tofu).
- Na biyu karin kumallo : 1 ɓangaren bakin ciki na dukan hatsi gurasa, mai dadi da kuma m apple.
- Abincin rana : 2 gurasa, burodin kayan lambu da 1/4 kajin nono.
- Abincin burodi: 1 gurasar burodi tare da Layer Layer na avocado ko cuku.
- Abincin dare : 2 yanka na dukan gurasa alkama, salatin tumatir, kabeji da cucumbers.
Za a iya maye gurbin nono na mai da kifin kifi, za a iya shirya miya daga kayan lambu daban-daban, da salatin abincin abincin dare a wani lokaci a maye gurbinsu tare da wani nama na kabeji.
Abokai da kuma fursunoni na abinci burodi
Irin wannan abincin da ba shi da mahimmanci yana da abubuwa da yawa masu kyau wanda ya sa ya zama mai sauki da sauƙi, musamman ma idan aka kwatanta da tsarin abinci mai gina jiki:
- ba ka bukatar ka daina carbohydrates, wanda ke nufin cewa kullun yana cike da makamashi;
- kusan babu bukatar dafa abinci;
- babu buƙatar ƙidaya adadin kuzari;
- samfurori suna da sauki, mai araha da kuma maras tsada.
Za a iya cin abinci burodi fiye da mako guda, amma a kalla kwana 10. Wannan abincin ba shi da kyau, kuma yana da amfani wajen amfani da bitamin a cikin layi daya da shi. Kayan da aka samu shine cewa ba kowa ba ne zai iya cin abinci irin wannan abinci, tun da gurasar hatsi na da wuyar samun sayarwa, ba kowa yana son shi, kuma mafi mahimmanci - wannan menu zai dace a rana ta biyu.