An sani nama maras nama marar fata kawai ba don ƙananan calories ba, amma kuma don dandano mai tsaka-tsakin, wanda zai iya sa sinadaran kamfanoni tare da filayen haske. Irin waɗannan haɗuwa suna da kyau a cikin abincin da aka yi, musamman a salads, wanda za a tattauna a cikin wannan abu.
Salatin salatin da abarba da masara
Sinadaran:
- filletin kaza - 185 g;
- Abarbaba zobba - 2 guda;
- mango - 55 g;
- gwangwani gwangwani - 45 g;
- zaki da barkono - 70 g;
- Letas kai letas;
- gida mayonnaise .
Shiri
A wani ɓangare na wannan girke-girke, za a iya shirya filletin kaza cikin hanyoyi biyu: Boiled ko soyayyen a kan gasa. Duk da yake tsuntsun da aka gama ya sanyaya, akwai lokaci don yin sauran kwano. Yanke abar abarba a cikin cubes, haka kuma yayi tare da ɓangaren litattafan mango na mango, kazalika da daɗin barkono. Wanke wanke ganye da letas da kuma ɗauka tare da hannuwanku kai tsaye a cikin kayan aiki. A kan matakan kore yana fitar da dukkan kayan aikin da aka shirya, kuma daga sama rarraba yankakken kaza. Zuba salatin da nono da kaza tare da mayonnaise na gida da kuma yin hidima a teburin.
Salatin tare da kaza, namomin kaza da masara
Sinadaran:
- nama nama mai nama - 210 g;
- gwangwani - 55 g;
- gwangwani gwangwani - 45 g;
- wani dintsi na kore faski;
- ruwan 'ya'yan itace lemun tsami - 15 ml;
- Zakaran - 170 g;
- Girkanci yogurt - dandana.
Shiri
Raba kazaccen kaza a cikin filasta kuma sanya su cikin tasa. Nan gaba, aika masara da gwangwani mai yalwaci, kafin cinyewa daga ruwan wake. Ana sare 'yan wasa a cikin faranti kuma toya a busassun busassun. Saka yankakken namomin kaza zuwa sauran sauran sinadarai, to, ku aika dintsi na faski da kakar salatin tare da ruwan 'ya'yan Citrus a hade tare da Girkanci yoghurt.
Salatin tare da kaza, masara da croutons
Sinadaran:
Don salatin:
- wani shugaban letas;
- filletin kaza kyafaffen - 440 g;
- avocados - 1 yanki;
- m cuku - 55 g;
- tumatir - 320 g;
- gwangwani gwangwani - 90 g;
- kwanakin (ba tare da rami) - 10-12 kwakwalwa ba.
- crackers - 1 tbsp.
Domin shan iska:
- Dijon mustard - 25 ml;
- ruwan 'ya'yan lemun tsami - 45 ml;
- Balsamic vinegar - 10 ml;
- cane sugar - 5 g;
- tafarnuwa - 2 cloves;
- Basil da kuma kayan ado - daga tsunkule;
- man zaitun - 185 ml.
Shiri
Yanke tumatir a cikin cubes, kuma raba kwanakin zuwa sassa na girman kai. Mix da kayan shafa tare da ƙwajin kajin yankakken, ƙara nauyin adococado, wani ɓangaren cakuda mai laushi da masara. Gyara dukkan abubuwan da ke da kayan haɗaka don hayawa tare da zuba musu salatin. Yayyafa tasa tare da crumbs kafin bauta wa.