Mafi kyaun abinci

Babban dalilin da cewa mata masu amfani da abinci suna so su rabu da karin fam, amma kada su cutar da lafiyarsu. Don magance wannan matsala, dole ne a yanke shawara abincin abinci mafi kyau. Bayan nazarin bayanan da karantawa mai yawa na sake dubawa, an kammala cewa mafi kyawun abinci shine Ingilishi.

Ta yaya ya faru?

Bayan bincike da gwaje-gwajen da yawa, 'yan Birtaniya masu cin abinci sun gabatar da mafi kyaun abinci a duniya, wanda ya la'akari da duk kuskuren da kuskuren gwaje-gwajen da suka gabata. Ka'idar nan da nan ta sami tabbaci a cikin aikin, kuma abincin ya zama sananne a duk faɗin duniya. Da dama likitoci sun bada shawarar yin amfani da irin wannan abinci don sake dawowa bayan rashin lafiya. Mafi amfani da wannan cin abinci shine asarar nauyi ba tare da lahani ga lafiyar mutum ba.

Babban mahimman bayanai

1. Dalili akan rage cin abinci - musanya abinci, wanda ya ƙunshi sunadarai da fiber kayan lambu. Yanayin canje-canje a yanayin 2 zuwa 2.
2. Wannan cin abinci ne mai ƙananan kalori.
3. Dole ne ku ci fiye da sau 5 a rana.
4. Fiber accelerates aikin na ciki.
5. Rashin ƙwayoyi masu cin gashi suna biya ku da ku.
6. Kada ku yi amfani da sukari, ku maye gurbin shi da zuma ko sukari.
7. Kuna buƙatar ci ne kawai a cikin lokacin da aka raba kuma babu abincin kaya.
8. Wannan abincin yana da kwanaki 20, wanda zaka iya rasa har zuwa kilo 8 na nauyin nauyi.

Samfurin samfurin don mafi kyawun abincin abincin asarar nauyi

Kowace rana, ya kamata a dauki abinci a lokaci ɗaya, kamar farka a 13-00, 16-00 da 19-00. Saboda haka, za a bayyana dukkanin menu ta hanyar ka'idar, na farko, na biyu, na uku da na huɗu.

1 da 2 days ana ganin saukewa, kuma abinci yana dogara ne akan madara ko kefir. A cikin na farko da na uku abinci zaka iya sha gilashin madara da madara da kuma ci burodi, fiye da baki, kuma a cikin na biyu da na huɗu karbar zaka iya samar da samfurori kawai.

3 da 4 days sunadaran gina jiki, tsarin da aka lissafa don kwanakin nan kamar haka.

Abincin na farko shi ne kofi, wanda zaka iya sanya madara, amma ban da sukari, sannan kuma ya shafa 1 teaspoon na man shanu da zuma.

Abincin na biyu shi ne 1 kopin broth daga nama ko kifi, da kuma yankakken nama na nama 200 ko kifi, gefen gefen yau da kullum - koren wake, kore wake ko 150 grams na kayan lambu da kayan lambu, da 2 burodi. Kuna iya sha daya daga cikin wadannan sha: ruwan inabi mai bushe, shayi, kayan ado na ganye, soda ba tare da sukari ba.

Hanyar na uku shine gilashin madara madara ko kopin shayi tare da teaspoon na zuma.

Abincin na hudu - zaka iya yin zabi daga cikin abincin da ke biye: 2 ƙwai kaji; 50 g cuku, nama, kifi; 1 kopin kefir; 1 gurasa.

5 da 6 days ne kayan lambu ko carbohydrate.

Abincin farko shi ne 2 oranges ko apple.

Abincin na biyu - shirya tasa guda na kayan lambu, wanda bai kamata ya ƙunshi dankali ba, kazalika da salatin kayan lambu, alal misali, vinegar, da 1 gurasar gurasa. Abin kayan zaki yana kunshe da 'ya'yan itace salatin ko' ya'yan itace.

Kyauta na uku shine 'ya'yan itace , amma ba bakuna.

Abincin na hudu shi ne salatin kayan lambu, 1 teaspoon na zuma da 1 kofin shayi.

Na gaba, kana buƙatar komawa rana ta farko kuma sake maimaita zagayowar. Idan yana da wahala a gare ka ka zauna a kan kwanakin ƙididdiga, to, za ka iya ƙetare su, amma sakamakon bazai da tasiri sosai.

Mafi kyaun abinci na mako

Wadannan sun haɗa da kayan lambu da 'ya'yan itace, da buckwheat. Wadannan abincin suna amfani da yawancin mata kuma suna farin ciki, kamar yadda suke samu, kawar da karin fam. Don gyara sakamakon kowane abinci, kana buƙatar canza abincinku a nan gaba, kuma babu shakka babu wanda ya soke ayyukan wasanni, saboda kyakkyawan sakamako za a iya cimma kawai ta hanyar hada waɗannan dokokin biyu.