Sashin kwayoyin halitta na narkewa yana da mummunan cututtukan da ke baƙanta rai ga masu haƙuri saboda kowane fashewa a cikin abincin kiwon lafiya. Akwai abinci na musamman tare da ciwon ciki na ciki da duodenum, wanda ake tilasta masu haƙuri su kiyaye dukan rayuwarsa. Duk da haka, kada kuyi zaton cewa ba daidai ba ne kuma maras kyau, ba komai ba. Akwai wasu ƙuntatawa waɗanda dole ne a girmama su.
Abinci da abinci mai gina jiki idan akwai miki
Abu na farko da ake buƙata, wanda aka gabatar da shi ga abinci na mai haƙuri da ke fama da ciwon daji na kwayoyin narkewa, shine yawan zafin jiki da abun da ke ciki. Abinci ya kamata a rabu da ita ta hanyar zafi da kuma na lantarki. Wato, kuna buƙatar kuna harba da miya tare da burodi a cikin dankali mai dankali da kuma wanke dumi, da kuma dafa nama da kifi a cikin irin cutlets. Wannan ita ce kadai hanya don kauce wa lalacewa ga mucosa na ciki. Gina mai gina jiki tare da ciki na ciki tare da high acidity ya watsar da yin amfani da pickles, marinades, 'ya'yan itatuwa masu sabo, kayan lambu, soda da juices. Duk da haka, ga mutanen da low acidity ba za su zama boon.
An cire shi don cin abinci har zuwa tsibirin, saboda wannan yana haifar da mummunan rauni a kan sashin jiki. Kana buƙatar zauna a kan tebur sau 5-6 a rana kuma ku ci kadan. Ya kamata a bar dukkanin kullun mai yalwataccen abu. Za'a iya yin jita-jita na farko a kan kayan lambu kawai ko na biyu, amma duk da haka tare da cikewar ciki na ciki shine hanya ta biyu na abinci mai gina jiki ba daidai ba ce. Nama da kifi sun fi dacewa da nau'un ba mai-mai. Saboda haka, duk kayan da aka haramta kyauta, sausages, abinci mai gwangwani, kayan abinci mai dafa, an cire su, da kuma barasa. Legumes da sauran kayan lambu da zasu iya haifar da furotin da gyaran gas a cikin yanayin mai ciwon sukari daga abinci mai gina jiki.
Abinci mai kyau tare da miki mai ciki
Bugu da ƙari ga soups, ana nuna alamomi, mafi dacewa a ruwa ko tare da madara madara. Ba za ku iya shan madara mai tsarki ba, amma kefir, ryazhenka ko yogurt - don Allah, amma ba ma mai mai. Wannan kuma ya shafi gida cuku. An bar shi ya sha na ganye, da kuma jelly. Yana da amfani a ci 'ya'yan itacen dafa. Daga man shafawa, ana ba da fifiko ga kayan lambu, amma ana nuna gurasa - a jiya. Kuna iya cin biscuits, busassun bushewa, wasu lokutan dafa kayan ƙwai mai sauƙi. Baya ga frying, duk sauran hanyoyin dafa abinci suna nuna.
Wadanda suke da sha'awar irin abincin da aka bari a cikin kututtukan ciki, yana da daraja juyawa zuwa lambar cin abinci 5. An nuna a cikin maganin cututtuka na gastrointestinal da cututtuka na rayuwa. Ana iya amfani da ita don magance nauyin kima. Tsarin kimanin kimanin abincin da ake ci na abinci mai gina jiki ga na ciki na ciki zai iya kama da wannan:
- don karin kumallo, oatmeal, Boiled on water tare da Bugu da kari na madara. A kopin na ganye shayi;
- na biyu karin kumallo - Carrot-apple pudding;
- don abincin abincin abincin ganyayyaki da cutlets daga nama, steamed. Biyu burodi;
- don tsoma abinci a cikin maraice maraice;
- don abincin dare, shinkafa tare da wani abincin da aka haye ko gwaninta. Ganye kayan lambu, gurasa gurasa;
- yankakken apples. Kafin yin barci, gilashin yogurt.
Kamar yadda kake gani, wannan abincin yana da kyau kuma yana hada da dukkanin sunadarai, fats da carbohydrates wajibi ne ga mutum da bitamin da ma'adanai. Ana iya kiyaye shi idan dai kana so, amma a kowace harka ya kamata a tattauna tare da likita. Yawancin lokaci, a matsayin mai mulki, kimanin rabin shekara ne, amma bayan an inganta shi wajibi ne don biyan wasu shawarwari: ba za ku ci nama da kuma soyayyen ba, idan ya yiwu ya bar barasa , amma idan sha'awar sha ba shi da kullun, ya fi kyau a zabi vodka ko kyama mai kyau, Ana shayar da giya mai ma'anar giya, kamar yadda ake yin gyaran ruwan inabi.