An yi la'akari da kwasfa ɗaya daga cikin mafi amfani, da amfani da kayan abinci. Suna kokarin ci dukan shekara. Ana hada da apples a wasu kayan abinci. Ba su dauke da mai da kuma 87% na ruwa. Wannan 'ya'yan itace shine tushen fiber da pectin, kuma yana da ƙananan glycemic index , wato, ana ɗaukar hankali a hankali, kuma, saboda haka, apple ba'a adana shi azaman mai. A cikin adadi mai yawa, apples dauke da bitamin C. Green apples dauke da karin bitamin da ƙarfe, kuma a cikin abun da ke ciki na ja - sukari. Kwayoyin koren kore na apples ba sa haifar da rashin tausayi. Ba'a amfani da shi sosai ba. A cikin komai a cikin ciki suna da ƙananan sakamako. Baked apples suna da amfani ga maƙarƙashiya, puffiness, matalauta narkewa da cholecystitis. Ana amfani da apples kamar maganin ƙwayar cuta. Su ne sifofin halitta. Amfani da apples na yau da kullum na inganta tsarin jin dadi.
Yawancin adadin kuzari suna da apple?
Gasa apples ne duka dadi da kuma amfani. Dangane da irin apple da girke-girke na yin burodi, adadin kuzari a apple da aka tsayar zai zama daban. Idan ka yi gasa a korera, yawan adadin kuzari zai fi girma. Alal misali, a cikin kananan kananan bishiyoyi uku ba tare da sukari da sauran addittu ba zasu dauke da 208 kcal. Bayanin caloric na apples apples a cikin tanda tare da sukari, zuma ko kirfa za su fi girma kuma zasu iya isa daga 70 kcal da sama don 100 grams na kayan da aka gasa. Idan ka gasa guda uku apples kuma yayyafa su da sukari, darajar darajar dukan tasa za ta kara zuwa calories 290. Abubuwan da ke cikin calorie na apple wanda aka tsinke ba tare da sukari ba kuma ƙarin sinadaran shi ne 67.8 kcal na 100 grams. Ganin nauyin ƙwayar karamar karancin apple mai tsami, za'a iya cin shi tare da kayan abinci daban-daban, musamman ma idan akwai matsaloli tare da tsarin narkewa.