A yau za mu fahimci abincin da muke ciki, wanda ɗayan mata mafi kyau na duniyarmu ke gudanar da ita kuma a lokaci ɗaya daya daga cikin matan da suka fi nasara a Hollywood. Lokacin da yake da shekaru 38, nauyin Jolie yana kilo 56 tare da tsawo na 173 cm, saboda godiyar da ta koya ta kocinta da kuma aikin jiki na yau da kullum. Abincin Angelina ya dace da duk waɗanda suke so su sami sakamako mai dorewa, rashin nauyin kilo biyar na nauyin kima a wata.
Abinci na Angelina Jolie yana inganta hasara mai nauyi, bai cutar da lafiyarka ba da canje-canje na halaye na cin abinci mai kyau.
Tushen ka'idodin abinci:
- an tsara abinci don tsawon lokaci;
- don matsakaicin tasiri, ana buƙatar aiki na jiki;
- Amfani da yawancin abubuwa da yawa da man fetur , don cin abinci ba daidai ba ne;
- abinci shine kashi-kashi, wato, abinci ya zama akalla sau 5 a rana;
- Kuna buƙatar sha akalla lita biyu na har yanzu ruwan ma'adinai a rana;
- yana da muhimmanci a ware daga cin abincin naman nama da kifi, kayan kyafaffen, Sweets, Bakery, sugar;
- a yarda da yin amfani da kifaye iri iri, abincin teku, 'ya'yan itatuwa masu sassauci, da zuma, da irin naman mai-mai mai ƙananan;
- Yanayin carbohydrates da sunadarai a rana ya zama 70 zuwa 30 bisa dari.
Yanki kimanin kimanin rana a kan abincin na Angelina Jolie
Breakfast - gilashin madara mai yalwa, 70 g muesli da rabi apple.
Na biyu karin kumallo ne mai 'ya'yan itace' ya'yan itace puree da 1/4 kofin strawberries.
Abincin abincin - pancake, 40 g na cuku mai tsami, tumatir.
Abincin rana - 80 g na kaza mai ganyaye, 70 g na soyayyen dankali ba tare da man fetur ba, 200 g na broccoli ga ma'aurata.
Abincin abincin - gilashin ruwan 'ya'yan itace orange, hatsi bar-muesli.
Abincin - 100 g na ƙirjin kaza, ka dafa shi da ruwan 'ya'yan lemun tsami da yankakken tumatir.
Abincin dare na biyu shi ne 60 g sabo ne currant baki.