Yadda za'a rasa 2 kg a cikin kwanaki 2?

Bayan bikin biki, ba ta lura yadda zaka sami karin nauyin. Menene zan iya fada, amma ga duk abin da ke cikin rayuwar nan kana buƙatar biya, ciki har da kayan dadi mai zurfin calorie. A gare su, mata suna biyan nauyin su. Amma labarai cewa a cikin kwanaki 2 da za ka iya rasa kilogiram 2 ba ainihin abin kirki ne ba, kamar yadda zata iya gani a farko. Kusan duk abincin abincin da ya dace.

Yaya za a rasa nauyi a cikin kwanaki 2?

Girke-girke # 1

Da farko, yana da daraja a ambaci abinci na shahararren Beyonce, wanda yake taimaka mata, idan akwai abin da, a cikin kwanakin kwanakin, ya sake samun tsohuwarsa. Saboda haka, ana kiran wannan mu'ujiza-elixir mai cin abinci mai lemun tsami, wadda aka ba da shawarar da za a gudanar sau ɗaya a wata.

Lemon da zuma sune tushen asali da bitamin da carbohydrates, wanda muke bukata. Ya kamata a lura cewa akwai zaɓi biyu don wannan abincin. Don haka, zaɓin farko za su iya biye da shi a cikin sati: kwana biyu mun ƙi abinci, da karin kumallo, abincin rana da abincin dare mun sha kawai abin sha na musamman. Don shirye-shiryensa, dauki 1 teaspoon na zuma, kamar yadda ruwan 'ya'yan lemun tsami , da cokali na barkono cayenne da gilashin ruwa, wanda dukan waɗannan sinadaran ya kamata a hade.

Muna shan ruwan lemun tsami 6 sau ɗaya a rana, ba manta da saurin sarrafa abincinku tare da gilashin ruwa da shayi ba.

Recipe # 2

Wani ma'anar wannan abincin shine ake kira na al'ada. Da sauri a rasa kilogiram 2 kawai idan mun ci abinci maras kalori kuma mu sha ruwan lemun tsami, amma ba tare da kara barkono cayenne ba. Bugu da ƙari, kwana biyu da aka bari a cinye shayi.

Yana da mahimmanci a tuna cewa wannan abincin ne ya saba wa waɗanda ke da matsaloli na koda da gastritis.

Recipe # 3

Mun tsara jerin lokuta masu saukewa. Ya kamata ya ƙunshi qwai, kifi, cuku da kuma yogurt, da buckwheat porridge, apples da kabeji. Don tabbatar da cewa abinci yana da tasiri, kar ka manta da shiga cikin ayyukan jiki: yoga, dacewa har ma da mahimman lokutan safiya. Lalle ne ku sha akalla 2 lita na ruwa a rana.

Yayinda yake jayayya dalla-dalla game da menu abinci, yana da muhimmanci mu lura cewa yawanci ya zama kayan lambu, to, samfurori mai gina jiki (kwai, ƙwai-tsire-tsire, wani nama mai mai-mai maida). Bugu da ƙari, dole ne ku ci burodi ko kifi, kifi daga legumes, hummus . Ya kamata a tuna cewa abincin abincin ya kamata ya zama mai sauƙi kuma ba ka buƙatar ɗaukar jikinka kafin ka kwanta, don haka zaka iya samun gurasa na kaza (150 g), Brussels sprouts da orange.